一、谷物棒和蛋白棒的區(qū)別是什么

營養(yǎng)棒是補(bǔ)充營養(yǎng)的棒狀食品,，因?yàn)閿y帶食用方便,、營養(yǎng)豐富全面而備受歡迎，谷物棒和蛋白棒都屬于營養(yǎng)棒，那么二者之間有什么區(qū)別呢,？

1,、谷物棒

谷物棒是以燕麥、大米等谷物為主要原料,，添加堅果,、果干、果汁等輔料,，用黏度糖漿黏合成棒狀而制成的休閑食品,，適量食用可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)和能量，而且還能攝入較多的膳食纖維,。

2,、蛋白棒

蛋白棒是以乳清蛋白或大豆蛋白為原料，主要是為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的營養(yǎng)棒,，具有蛋白質(zhì)含量高的特點(diǎn),，可以為高強(qiáng)度的運(yùn)動人群提供蛋白質(zhì)以利于修復(fù)機(jī)體組織，為肌肉的合成提供必需的原料,，蛋白質(zhì)水解生成的某些氨基酸還可延緩中樞疲勞的發(fā)生,。

二者的區(qū)別主要就是原料、側(cè)重的營養(yǎng)補(bǔ)充方面不同,，適用場景也有一定區(qū)別,，谷物棒更適合臨時補(bǔ)充能量和做零食吃；蛋白棒則更適合運(yùn)動健身人群食用,。

二、米果是谷物棒還是蛋白棒

米果又稱米果棒,，也屬于營養(yǎng)棒食品,，營養(yǎng)棒產(chǎn)品眾多，那么米果是屬于谷物棒還是蛋白棒呢,？

一般認(rèn)為,，米果棒是以大米為主要原料加工制成的食品，其含有的主要成分是碳水化合物,，蛋白質(zhì)含量也有,，但不高，和專門補(bǔ)充蛋白質(zhì)的蛋白棒有天壤之別,，因此米果棒被認(rèn)為屬于谷物棒,，而不是蛋白棒。

三,、谷物棒和蛋白棒能一起吃嗎

不建議一起吃,。

谷物棒和蛋白棒本身都是具有一定熱量的，而且都含有較高的碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì),，如果兩種營養(yǎng)棒一起吃的話,，容易造成攝入的熱量和營養(yǎng)物質(zhì)超標(biāo)，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩及長胖,。