一,、谷物棒和蛋白棒的區(qū)別是什么

營(yíng)養(yǎng)棒是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的棒狀食品,，因?yàn)閿y帶食用方便、營(yíng)養(yǎng)豐富全面而備受歡迎,，谷物棒和蛋白棒都屬于營(yíng)養(yǎng)棒,，那么二者之間有什么區(qū)別呢？

1,、谷物棒

谷物棒是以燕麥,、大米等谷物為主要原料，添加堅(jiān)果,、果干,、果汁等輔料，用黏度糖漿黏合成棒狀而制成的休閑食品,，適量食用可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)和能量,，而且還能攝入較多的膳食纖維。

2,、蛋白棒

蛋白棒是以乳清蛋白或大豆蛋白為原料,，主要是為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)棒,，具有蛋白質(zhì)含量高的特點(diǎn)，可以為高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)人群提供蛋白質(zhì)以利于修復(fù)機(jī)體組織,，為肌肉的合成提供必需的原料,，蛋白質(zhì)水解生成的某些氨基酸還可延緩中樞疲勞的發(fā)生。

二者的區(qū)別主要就是原料,、側(cè)重的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方面不同,，適用場(chǎng)景也有一定區(qū)別，谷物棒更適合臨時(shí)補(bǔ)充能量和做零食吃,；蛋白棒則更適合運(yùn)動(dòng)健身人群食用,。

二、米果是谷物棒還是蛋白棒

米果又稱米果棒,，也屬于營(yíng)養(yǎng)棒食品,，營(yíng)養(yǎng)棒產(chǎn)品眾多，那么米果是屬于谷物棒還是蛋白棒呢,？

一般認(rèn)為,，米果棒是以大米為主要原料加工制成的食品，其含有的主要成分是碳水化合物,，蛋白質(zhì)含量也有,，但不高，和專門補(bǔ)充蛋白質(zhì)的蛋白棒有天壤之別,，因此米果棒被認(rèn)為屬于谷物棒,，而不是蛋白棒。

三,、谷物棒和蛋白棒能一起吃嗎

不建議一起吃,。

谷物棒和蛋白棒本身都是具有一定熱量的，而且都含有較高的碳水化合物,、脂肪和蛋白質(zhì)，如果兩種營(yíng)養(yǎng)棒一起吃的話,，容易造成攝入的熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)超標(biāo),，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩及長(zhǎng)胖。