一,、谷物棒和蛋白棒的區(qū)別是什么
營(yíng)養(yǎng)棒是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的棒狀食品,,因?yàn)閿y帶食用方便、營(yíng)養(yǎng)豐富全面而備受歡迎,,谷物棒和蛋白棒都屬于營(yíng)養(yǎng)棒,,那么二者之間有什么區(qū)別呢?
1,、谷物棒
谷物棒是以燕麥,、大米等谷物為主要原料,添加堅(jiān)果,、果干,、果汁等輔料,用黏度糖漿黏合成棒狀而制成的休閑食品,,適量食用可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)和能量,,而且還能攝入較多的膳食纖維。
2,、蛋白棒
蛋白棒是以乳清蛋白或大豆蛋白為原料,,主要是為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)棒,,具有蛋白質(zhì)含量高的特點(diǎn),可以為高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)人群提供蛋白質(zhì)以利于修復(fù)機(jī)體組織,,為肌肉的合成提供必需的原料,,蛋白質(zhì)水解生成的某些氨基酸還可延緩中樞疲勞的發(fā)生。
二者的區(qū)別主要就是原料,、側(cè)重的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方面不同,,適用場(chǎng)景也有一定區(qū)別,谷物棒更適合臨時(shí)補(bǔ)充能量和做零食吃,;蛋白棒則更適合運(yùn)動(dòng)健身人群食用,。
二、米果是谷物棒還是蛋白棒
米果又稱米果棒,,也屬于營(yíng)養(yǎng)棒食品,,營(yíng)養(yǎng)棒產(chǎn)品眾多,那么米果是屬于谷物棒還是蛋白棒呢,?
一般認(rèn)為,,米果棒是以大米為主要原料加工制成的食品,其含有的主要成分是碳水化合物,,蛋白質(zhì)含量也有,,但不高,和專門補(bǔ)充蛋白質(zhì)的蛋白棒有天壤之別,,因此米果棒被認(rèn)為屬于谷物棒,,而不是蛋白棒。
三,、谷物棒和蛋白棒能一起吃嗎
不建議一起吃,。
谷物棒和蛋白棒本身都是具有一定熱量的,而且都含有較高的碳水化合物,、脂肪和蛋白質(zhì),如果兩種營(yíng)養(yǎng)棒一起吃的話,,容易造成攝入的熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)超標(biāo),,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩及長(zhǎng)胖。