一,、氫化植物油和精煉植物油一樣嗎

精煉植物油和氫化油都屬于油脂的范疇，是根據(jù)不同的加工工藝和用途而命名的,。

精煉植物油是相對于粗榨植物油而言,。粗榨植物油經(jīng)過蒸餾、脫膠,、脫氧,、漂白、脫蠟,、除臭,、防腐等一系列物理處理之后就成了精煉植物油，超市上所見到的瓶裝植物油基本都是經(jīng)過精煉的（不管是純的花生油,、大豆油,，還是調(diào)和油），沒精煉過的叫毛油,。

氫化油則不同,，它通常是以植物來源的油或者經(jīng)過精煉的魚和其他動物來源的油為原料，在催化劑的作用下發(fā)生油脂氫化反應(yīng)而獲得的油脂,，實際上“氫化植物油”和“氫化棕櫚油”都屬于氫化油的范疇,。此外，市面上我們經(jīng)常見到的奶精,、植脂末,、人造奶油、代可可脂等也屬于氫化油,。

從上面不難看出,，氫化植物油和精煉植物油還是有很大區(qū)別的。精煉植物油經(jīng)過精煉后更加純凈,，更方便使用和儲存,，但在精煉的過程中幾乎不改變油脂本來的性質(zhì),。氫化油則不同，當把氫加入油脂的生產(chǎn)中后,，油脂中的不飽和脂肪酸會變成飽和脂肪酸,，油脂也會由液態(tài)變成半固態(tài)或固態(tài)，這樣的油脂熔點更高了,，可以用于不同的食品加工中,。

二、氫化植物油和精煉植物油哪個好

一般來說,，油脂中或多或少都會含有反式脂肪酸,，精煉植物油和氫化油在加工過程中，都會產(chǎn)生反式脂肪酸,，但其含量非常少,。受工藝影響，氫化油含有反式脂肪酸的量會略多一些,，而且氫化程度越高含量越多,。

無論是精煉植物油還是氫化油，過多食用都會增加肥胖和心血管疾病的風險,，還是要控制攝入總量,，并控制食用含有反式脂肪酸的食物，比如爆米花,、蛋糕,、餅干、冰淇淋,、咖啡,，奶茶、巧克力,、人造奶油等,。