一、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大小不一,，有的月餅一個(gè)只有50克、40克,，也有的月餅一個(gè)可能就有100克、120克,。以一個(gè)100克蓮蓉月餅為例，其熱量大約為360大卡,，所以蓮蓉月餅的熱量還是比較高的,，是一種高熱量的食物,。

根據(jù)配方不同,，不同廠家生產(chǎn)的蓮蓉月餅熱量也都會(huì)存在差異,。一般在蓮蓉月餅外包裝上面,，都會(huì)表明月餅的成分以及廠家、產(chǎn)地,、熱量等信息,，多數(shù)時(shí)候包裝上會(huì)顯示月餅有多少千焦（KJ）,，1千焦（kJ）=0.239千卡/卡路里（kcal），大家可以自己進(jìn)行計(jì)算,。

二,、蓮蓉月餅吃了會(huì)胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量,、低水分的食品,，每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右，約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右,。此外蓮蓉月餅的脂肪含量,，還有碳水化合物等含量都是比較高的，碳水化合物每100克的含量為55.80克左右,，脂肪每100克的含量為13.00克左右,，因此蓮蓉月餅不宜多吃,，偶爾食用一兩個(gè)蓮蓉月餅并不會(huì)造成發(fā)胖，但要是每天都有一個(gè) 蓮蓉月餅攝入,，就需要在吃了月餅之后進(jìn)行鍛煉或者增加平時(shí)鍛煉時(shí)間來維持現(xiàn)有的體重和體型了,。對(duì)于想要減肥的朋友來說，最好盡量不要食用過多,，否則只會(huì)越長(zhǎng)越胖,，大家一定要注意了。