一,、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大小不一，有的月餅一個只有50克,、40克,，也有的月餅一個可能就有100克、120克,。以一個100克蓮蓉月餅為例,，其熱量大約為360大卡，所以蓮蓉月餅的熱量還是比較高的,，是一種高熱量的食物,。

根據(jù)配方不同，不同廠家生產(chǎn)的蓮蓉月餅熱量也都會存在差異,。一般在蓮蓉月餅外包裝上面,，都會表明月餅的成分以及廠家、產(chǎn)地,、熱量等信息,，多數(shù)時候包裝上會顯示月餅有多少千焦（KJ），1千焦（kJ）=0.239千卡/卡路里（kcal）,，大家可以自己進行計算,。

二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物,、高熱量,、低水分的食品,，每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右，約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右,。此外蓮蓉月餅的脂肪含量,，還有碳水化合物等含量都是比較高的，碳水化合物每100克的含量為55.80克左右,，脂肪每100克的含量為13.00克左右,，因此蓮蓉月餅不宜多吃,，偶爾食用一兩個蓮蓉月餅并不會造成發(fā)胖,，但要是每天都有一個 蓮蓉月餅攝入，就需要在吃了月餅之后進行鍛煉或者增加平時鍛煉時間來維持現(xiàn)有的體重和體型了,。對于想要減肥的朋友來說,，最好盡量不要食用過多，否則只會越長越胖,，大家一定要注意了,。