一,、吃無花果干能下奶嗎

一般情況下，無花果干是可以下奶的,，但不建議過量食用,。

無花果干中含有大量的果酸、果糖,、纖維素等成分,，并且含有大量的蛋白質(zhì)分解酶，這些蛋白質(zhì)酶能促進(jìn)食物的消化,，有利于乳汁的生成,，從而促進(jìn)入乳汁分泌。

在哺乳期間適量的食用,，可以促進(jìn)乳汁的分泌,，因此起到下奶的作用。同時(shí)還能夠提高乳汁中的營養(yǎng)價(jià)值,，有利于孩子的生長發(fā)育,。此外，無花果中含有大量的鐵元素,，適量的食用還可以改善和預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生,。

因此產(chǎn)后如果出現(xiàn)奶水不足的情況，是可以通過服用適量無花果干來改善的,。但是如果大量的食用無花果干,，尤其是在患者的腸胃功能不太好的情況下，會(huì)造成患者出現(xiàn)腹痛,、腹瀉等癥狀,，嚴(yán)重的還可能會(huì)引發(fā)腸胃炎。并且過量服用無花果干也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),，減慢腸胃蠕動(dòng)的速度,。因此最好在專業(yè)的指導(dǎo)下食用。

二,、無花果干下奶的正確方法

如果想要通過吃無花果干的方式進(jìn)行下奶,，可以選擇煮粥或者是燉湯,，也可以直接吃，都可以達(dá)到相對(duì)較好的下奶效果,。

1,、煮粥

無花果干屬于一種干果，通常具有清熱生津,、潤腸通便等作用,。平時(shí)可以將無花果干和粳米食物煮粥飲用，也可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng),，而且還可以達(dá)到比較好的通乳,、補(bǔ)氣等作用，通常不會(huì)對(duì)身體健康造成太大的影響,。

2,、燉湯

無花果干可以與豬蹄、香菇,、烏雞等食物一起燉湯,，也可以達(dá)到相對(duì)較好的下奶作用。這類食物中的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富,，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充鈣元素,，增強(qiáng)免疫力，還能促進(jìn)乳汁分泌,。

3,、直接吃

本品富含單糖成分和果糖，以及維生素,、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì),，平時(shí)生吃無花果干能夠達(dá)到比較好的補(bǔ)血通乳效果。但是平時(shí)不要吃太多,，以免加重胃腸的負(fù)擔(dān),。

除此之外，也可以吃些豆腐鯽魚湯,、海帶湯等食物促進(jìn)下奶,。平時(shí)生活中需要保持良好的情緒，不要給自己施加過大的壓力,。