一,、吃無花果干能下奶嗎

一般情況下，無花果干是可以下奶的,，但不建議過量食用,。

無花果干中含有大量的果酸、果糖,、纖維素等成分,，并且含有大量的蛋白質分解酶,，這些蛋白質酶能促進食物的消化,，有利于乳汁的生成，從而促進入乳汁分泌,。

在哺乳期間適量的食用,，可以促進乳汁的分泌，因此起到下奶的作用,。同時還能夠提高乳汁中的營養(yǎng)價值,，有利于孩子的生長發(fā)育。此外,，無花果中含有大量的鐵元素,，適量的食用還可以改善和預防缺鐵性貧血的發(fā)生。

因此產后如果出現(xiàn)奶水不足的情況,，是可以通過服用適量無花果干來改善的,。但是如果大量的食用無花果干，尤其是在患者的腸胃功能不太好的情況下,，會造成患者出現(xiàn)腹痛,、腹瀉等癥狀，嚴重的還可能會引發(fā)腸胃炎,。并且過量服用無花果干也會加重腸胃負擔,，減慢腸胃蠕動的速度。因此最好在專業(yè)的指導下食用,。

二,、無花果干下奶的正確方法

如果想要通過吃無花果干的方式進行下奶,，可以選擇煮粥或者是燉湯，也可以直接吃,，都可以達到相對較好的下奶效果,。

1、煮粥

無花果干屬于一種干果,，通常具有清熱生津,、潤腸通便等作用。平時可以將無花果干和粳米食物煮粥飲用,，也可以為身體補充營養(yǎng),，而且還可以達到比較好的通乳、補氣等作用,，通常不會對身體健康造成太大的影響,。

2、燉湯

無花果干可以與豬蹄,、香菇,、烏雞等食物一起燉湯，也可以達到相對較好的下奶作用,。這類食物中的營養(yǎng)物質比較豐富,，能夠為身體補充鈣元素，增強免疫力,，還能促進乳汁分泌,。

3、直接吃

本品富含單糖成分和果糖,，以及維生素,、礦物質等多種營養(yǎng)物質，平時生吃無花果干能夠達到比較好的補血通乳效果,。但是平時不要吃太多,，以免加重胃腸的負擔。

除此之外,，也可以吃些豆腐鯽魚湯,、海帶湯等食物促進下奶。平時生活中需要保持良好的情緒,，不要給自己施加過大的壓力,。