一,、無花果果干熱量高不高

無花果果干的熱量不是特別的高,。

無花果果干是一種高纖維、低熱量的健康食材,，其中含有的果膠,、纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，讓排便更加順暢,，加快身體內(nèi)廢物代謝。

無花果干中含有豐富的維生素,、氨基酸,、鉀元素、膳食纖維,、硒元素,、苯甲醛等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有維持腸胃健康,、預(yù)防冠心病,、減肥瘦身、防癌抗癌等作用,。無花果干熱量不高,，減肥可以吃。

無花果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富,，包括維生素礦物質(zhì)和其他的微量元素,，可以適當(dāng)?shù)臄z入，能夠補(bǔ)充身體的微量元素,，避免出現(xiàn)微量元素缺乏引起身體的疾病,。100克的食物中熱量大概在60大卡，熱量相對(duì)是比較低的,，一般不會(huì)造成身體的肥胖,，不需要過于的擔(dān)心。對(duì)于身體肥胖者,，在平時(shí)的飲食上要合理的工作,。

二、吃無花果果干容易長(zhǎng)胖嗎

無花果果干吃了是否會(huì)長(zhǎng)胖,，需要根據(jù)攝入量來判斷,。適量吃一般不會(huì)長(zhǎng)胖，但如果長(zhǎng)期過量吃，可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖,。

無花果果干中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，比如蛋白質(zhì)、維生素,、膳食纖維,、碳水化合物、鈣元素,、鐵元素等,，適當(dāng)吃能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，并且可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),，能夠起到潤(rùn)腸通便的作用,，一般不會(huì)長(zhǎng)胖。但如果長(zhǎng)期過量吃無花果果干,，可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多,，并且無花果果干中含有一定的糖分，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量增加,，如果沒有及時(shí)消耗,，可能會(huì)導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，從而導(dǎo)致長(zhǎng)胖,。

建議在日常生活中注意保持飲食多樣化,，避免長(zhǎng)期單一飲食，以免導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,，并且建議患者在吃無花果干時(shí)要適量,，避免一次性吃太多，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān),，引起腹脹,、腹痛等不適癥狀。