多鹽食物

高血壓禁吃食物清單中多鹽食物首當(dāng)其沖,，我們知道食鹽中的大部分成分是氯化鈉，鈉滯留在身體內(nèi)有可能引起引起細(xì)胞外液的增加,，導(dǎo)致鋅排出量增多,，使得血壓極具上升。所以患有高血壓的人應(yīng)該嚴(yán)格限制鹽的攝入量,，除了在烹調(diào)時(shí)注意少用鹽,，還需要注意有些食物中過(guò)高的含鹽量，如咸面包,、方便面,、掛面等，動(dòng)物性食物中,，蝦皮,、蝦米、咸鴨蛋,、咸雞蛋,、香腸、臘腸,、醬鴨,、鹽水鴨等鹽的含量很高，腌制食品更要注意,，高血壓患者攝入大量鹽分會(huì)影響血管健康,，從而導(dǎo)致血壓升高，不利于病情恢復(fù),。一般人群每天烹調(diào)鹽的用量要求是低于6克,，那么對(duì)于高血壓的患者來(lái)講應(yīng)該限制到更低,，低于五克以下。

酒精類飲品

酒精類飲品不只是高血壓不能吃的食物,，酒精本身就具有致癌性,，對(duì)任何人身體都有害，首先本身長(zhǎng)期過(guò)量飲酒就是造成高血壓的一個(gè)重要原因,，而且有些高血壓患者可能會(huì)有這樣的體會(huì),，喝酒之后第二天測(cè)量血壓，發(fā)現(xiàn)血壓控制的特別“好”,，但沒(méi)過(guò)兩天又發(fā)現(xiàn)血壓“反跳”,，突然升高，這是因?yàn)榫凭軌蚨虝r(shí)間內(nèi)擴(kuò)張血管,，從而起到降壓的作用,，所以飲酒后吃降壓藥，很容易出現(xiàn)低血壓的反應(yīng),，但是這比較危險(xiǎn),，因?yàn)榫凭鸬母哐獕菏遣皇芸刂频模苡锌赡芤鹦慕g痛,、腦出血,、心肌梗死等心腦血管意外，所以建議大家服用降壓藥的同時(shí)不要喝酒,。

動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟也是高血壓飲食禁忌之一,，中國(guó)傳統(tǒng)食療方法講究“以形補(bǔ)形”、“以臟補(bǔ)臟”,，所以動(dòng)物肝臟也就成為大眾喜愛的餐桌美食,。從營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)，動(dòng)物肝臟確實(shí)可以為機(jī)體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)素,，堪稱食品中的“維生素A之王”,，同時(shí)也是補(bǔ)血佳品。但是動(dòng)物肝臟中的膽固醇含量非常高,，普通人攝入過(guò)量容易導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇升高,，誘發(fā)動(dòng)脈硬化,、高血壓,、冠心病等心腦血管疾病，如果有高血壓則會(huì)加快出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化,，加重心血管疾病,。maigoo小編建議：高血壓患者避免食用，普通人每個(gè)月不要超過(guò)3次,，每次25g即可,。

動(dòng)物蛋白質(zhì)

說(shuō)到高血壓不能吃哪些食物,，很多人第一反應(yīng)都是不能吃肉，雖然高血壓患者要控制動(dòng)物蛋白質(zhì)的攝入,，但肉分很多種,，豬肉、牛肉,、羊肉這些飽和脂肪酸含量較高的紅肉容易引起血壓波動(dòng),，造成血管血栓問(wèn)題，從而誘發(fā)冠心病,。平常飲食可選用高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白,，如禽肉、魚肉等以白肉為主的肉類食物來(lái)源,，偶爾吃或少吃紅肉沒(méi)有問(wèn)題,，所以高血壓當(dāng)然能吃肉，但要注意肉的種類,，及肉的比例,。

濃茶

在各種高血壓飲食禁忌有哪些的榜單中，濃茶也是提及較多的一項(xiàng),，茶飲料中含有茶堿和嘌呤,，具有通便利尿的作用。茶中含有大量維生素,，可以軟化我們的動(dòng)脈,，防止動(dòng)脈硬化，一般來(lái)說(shuō)對(duì)三高人士是比較友好的,，但對(duì)于高血壓患者,，應(yīng)避免濃茶，尤其是濃烈的紅茶,，因?yàn)榧t茶中所含的茶堿特別高,，會(huì)引起大腦興奮、不安,、失眠,、心悸等不適，從而使血壓上升,，而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療,。

糖果糕點(diǎn)

要說(shuō)高血壓禁吃哪些東西最讓maigoo小編遺憾的，那就是糖果糕點(diǎn),，因?yàn)楦咛鞘称芬戎佧}食物更容易誘發(fā)高血壓,，因?yàn)樘鹗持械奶欠趾椭緯?huì)令血液中低密度膽固醇含量增加，導(dǎo)致血液粘稠度增加,，從而令血壓上升,，所以相對(duì)重鹽,，其實(shí)高糖食品的影響更大，不僅要少吃糖果,、糕點(diǎn),、餅干等甜的食物，米飯,、面條,、包子等主食富含淀粉，在體內(nèi)同樣會(huì)轉(zhuǎn)化為血糖,，也要控制,，當(dāng)糖類攝入過(guò)多時(shí)，過(guò)多的糖就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,，人也變得肥胖,，研究顯示，肥胖人群高血壓發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是正常人的1.16倍-1.28倍,，喜歡甜食的朋友一定都很傷心吧,。

濃湯

濃湯類，尤其是肉湯,，比如雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高,，能夠補(bǔ)充人體所需的必須氨基酸，但是它被人吸收后要經(jīng)過(guò)血液循環(huán)到達(dá)肝臟重新合成人體本身的氨基酸和蛋白質(zhì),，在這個(gè)過(guò)程中,，就會(huì)是血液濃度上升，增大血壓,，使血壓增高,。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營(yíng)養(yǎng)品,，特別是患有高血壓的人,，不宜喝雞湯，否則只會(huì)進(jìn)一步加重病情,，對(duì)身體有害無(wú)益,。另外濃湯中的脂肪含量也是非常高的，也是高血壓患者應(yīng)該禁食的,。

辛辣食物

辛辣食物也是高血壓患者應(yīng)該避免吃的食物,，辣椒其實(shí)能夠促進(jìn)新陳代謝，適量吃對(duì)身體是有好處的,，但卻是高血壓禁吃的十大食物之一,，因?yàn)樾晾笔澄飼?huì)令高血壓患者出現(xiàn)大便干燥難排,，患者排便時(shí)會(huì)使腹壓升高,，血壓驟升,，誘發(fā)腦出血，不僅如此,，高血壓患者到了中老年,，大部分都需要長(zhǎng)期口服阿司匹林，而阿司匹林腸溶片會(huì)對(duì)胃造成刺激,，如果在服藥期間同時(shí)吃過(guò)辣的食物會(huì)加重消化道刺激,，甚至?xí)T發(fā)胃潰瘍。

油膩食物

油膩食物容易造成高血脂,，而高血脂會(huì)刺激引發(fā)高血壓,，也容易引發(fā)冠心病等，而油膩食物包括肥肉,、油炸食品等,，現(xiàn)在油炸食品在我們的生活中非常普遍，為了品嘗外面的許多食物,，甚至蔬菜也會(huì)通過(guò)油類,，這實(shí)際上增加了我們身體的負(fù)擔(dān)。所以高血壓患者必須少吃或不吃油炸食品,，盡量不吃外面的食物,，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致在看不見的地方攝入過(guò)多的油和鹽。

西柚

如果已經(jīng)是在服藥的高血壓患者,，那西柚是無(wú)疑高血壓不宜吃6種水果之首,，柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，按理說(shuō)是降壓的良藥,，但在吃降壓藥的同時(shí),，如果吃了柚子之后，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)迅速降低我們的血壓,，甚至出現(xiàn)比較危急的情況,，叫做低血壓休克，這時(shí)候?qū)θ梭w的身體傷害以及壽命的影響是非常大的,。這就好比服用過(guò)量的降壓藥,，造成藥物功效放大，一粒藥變成多粒藥的功效,，有些病人便會(huì)出現(xiàn)血壓下降,、心率減慢等癥狀。相對(duì)普通柚子,，西柚也就是俗稱的胡柚危害更大,，吃藥期間最好避免食用。

研究聲明：高血壓禁吃的十大食物榜中榜，CNPP小編主要依據(jù)食物成分,，并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行榜/榜單進(jìn)行推薦,，如有疑問(wèn)，歡迎在末尾評(píng)論/批評(píng)指正,。