空腹情況下進(jìn)食,，一定要避免吃辛辣食物，空腹吃辣對胃腸道的損傷是非常大的,。辛辣食物指的是尖銳而刺激的食物,，辣椒就是代表，生活中常見的火鍋,、麻辣燙等,，都隸屬其中，這些食物如果空腹食用，進(jìn)入胃部會導(dǎo)致胃酸的分泌增加,，從而引起胃酸過多出現(xiàn)反酸的情況,，引發(fā)胃絞痛，長時間的話甚至?xí)?dǎo)致胃腸道的部位出現(xiàn)潰瘍,、糜爛等,。因此如果特別想吃辣，可以先吃點其他食物做鋪墊,，以減少辛辣食物對腸胃的直接刺激,，在日常生活中，最好減少這類食物的攝入,，清淡飲食對胃部健康更有利,。 【 詳細(xì)>>】

天氣炎熱的時候,，冷凍食物尤其受歡迎,，可以瞬間消解暑氣，但它卻是空腹不能吃的食物之一,。如果在空腹的狀態(tài)下吃過于寒涼的食物,，如冰淇淋、冰飲料,、冰水果等,，可能會導(dǎo)致胃腸道受到刺激，從而出現(xiàn)腹部疼痛,、腹瀉等不適癥狀,，同時還會使胃部血管收縮，影響消化功能,，嚴(yán)重者可能會導(dǎo)致胃腸炎,。M Aigoo網(wǎng)小編提醒，如果對冷凍食品有不適感或腸胃敏感,，建議適度減少或避免攝入這些食物,，空腹的情況下不要選擇冰凍的食物，以免造成腸胃道損傷,，并在飲食上保持均衡和多樣化,。 【 詳細(xì)>>】

空腹不宜吃什么食物,？高糖食物不適合在空腹的情況下食用,。高糖食物包括本身味道很甜的糖果、高糖飲料,、糕點甜食等,，也包括精制谷物,、高糖水果和蔬菜等,，它們一般味道都非常好,，因此特別受歡迎，但卻并不適合在空腹肚子餓的時候吃,?？崭故秤酶咛鞘澄锏臅r候，會刺激胃酸的分泌,，而胃酸分泌過多會破壞胃部酸堿平衡,，長期吃甜食還會降低括約肌的壓力，從而引起胃食道返流,，導(dǎo)致慢性胃炎,，從而引發(fā)胃糜爛等胃部疾病，糖食攝入過多還會引起肥胖,、糖尿病,、齲齒等問題。 【 詳細(xì)>>】

蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素,，優(yōu)質(zhì)蛋白對身體健康是很有益的，但攝入也需要注意方法和時間,。高蛋白食物的正確吃法是與點心,、面餅等含面粉的食品同食，餐后兩小時再喝或睡前喝均可,，最好不要在空腹的時候直接吃蛋白質(zhì)含量高的食物,，尤其是牛奶、豆?jié){,、雞蛋等,。高蛋白食物在空腹的時候食用，蛋白質(zhì)“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗,，造成營養(yǎng)的流失,，而且其本身吸收就比較慢，會出現(xiàn)胃積食的情況,，在體內(nèi)產(chǎn)生比較多的含氮廢物,，促進(jìn)胃腸道中的腐敗菌增殖，影響微生態(tài)平衡,，增加罹患胃腸癌的風(fēng)險,。 【 詳細(xì)>>】

不易消化的食物是十大空腹不要吃的食物之一,，對身體尤其是腸胃有壞處,。炸雞、炸薯條、油條,、油餅等油炸食物中,，含有較多的油脂或者是脂肪，相對不容易消化,，可能會誘發(fā)胃部不適,，特別是在空腹?fàn)顟B(tài)下更容易引起消化問題；燕麥,、玉米,、全麥面包和黃豆等，屬于常見的高膳食纖維食物,，比較難以消化,，可能造成胃部負(fù)擔(dān)，引發(fā)胃痛和脹氣等不適,。在空腹的時候如果吃了這些不易消化的食物,，不僅不能夠及時被身體消化和吸收，還會引起腹脹,、腹痛等癥狀,，所以空腹最好選擇易消化的食物。 【 詳細(xì)>>】

酸味水果口感酸甜,，非常開胃，但如果在空腹的時候吃,，卻會對胃產(chǎn)生不利影響,，是不適合空腹吃的食物之一?？崭?fàn)顟B(tài)下胃酸是正常分泌的,，而此時吃酸味水果會攝入大量的有機酸、果酸等酸性物質(zhì),，刺激到胃粘膜,，可能會出現(xiàn)吐酸水、胃脹,、噯氣等不適情況,。所以空腹的時候要盡量避免吃山楂、柑橘,、菠蘿等酸味水果,，可以選擇蘋果、梨子,、火龍果等口感較溫和的水果,，不過買 購網(wǎng)小編提醒,，飯后吃水果是最好的，飯后吃水果可以促進(jìn)胃液的分泌,，幫消化吸收,，促進(jìn)腸胃的蠕動，預(yù)防便秘,，防止肥胖,。 【 詳細(xì)>>】

喝酒容易傷身體,，空腹喝酒對身體的損傷更大。因為空腹時胃內(nèi)沒有食物,，大量的酒精直接刺激胃部黏膜,，引起黏膜受損傷，也會增加胃酸分泌,，胃酸對胃黏膜又造成刺激,，從而引起胃部黏膜出現(xiàn)充血，引起胃炎,，還會導(dǎo)致黏膜出現(xiàn)糜爛,，形成潰瘍面，引起胃潰瘍的發(fā)生,，如果經(jīng)?？崭购染疲蛘咭淮魏冗^多的酒,，容易引起胃穿孔,，導(dǎo)致胃內(nèi)大出血?？崭购染浦?，最好能適當(dāng)進(jìn)食一些食物，比如餅干,、面包,，而且要控制喝酒的量和喝酒的速度，減少對胃的損害,。 【 詳細(xì)>>】

大蒜是生活中常見的調(diào)味料和食材，但是卻要盡量避免空腹的時候食用,。大蒜中含有大蒜素成分,，具有一定的刺激性，如果空腹吃大蒜,，可能會使胃黏膜,、腸黏膜受到刺激,，容易導(dǎo)致胃酸分泌增多，出現(xiàn)胃部反酸,、灼熱,、痙攣、絞痛等癥狀,，長期空腹吃大蒜,，胃黏膜可能一直處在刺激性的狀態(tài)，長期胃酸分泌增多而腐蝕胃黏膜,，導(dǎo)致胃腸功能破壞,，可能會引起慢性胃炎、胃潰瘍等疾病,。建議在日常生活中避免空腹吃蒜,，若由于空腹吃蒜導(dǎo)致腹痛，建議喝些熱粥來緩解癥狀,。 【 詳細(xì)>>】

柿子是空腹不要吃的食物之一，尤其是半生的柿子和帶皮的柿子,，對胃部健康很不利,。甜甜糯糯的柿子，不管男女老少都愛吃,，但是柿子含有柿膠酚,、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì),，具有很強的收斂作用,，在空腹的時候食用，遇到較強的胃酸,，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的凝膠塊,，小硬塊可以隨糞便排泄，若結(jié)成大的硬塊,，就會慢慢變成胃結(jié)石,，導(dǎo)致胃擴張，嚴(yán)重的話會引起腸梗阻,。如果空腹的時候想吃柿子,，最好選擇熟透的、不帶皮的柿子,，而且注意攝入量,，基本上就不會有問題了。 【 詳細(xì)>>】

早上不宜空腹吃什么食物,？很多人喜歡在早起后喝一杯蜂蜜水,，這其實是誤區(qū)，空腹吃蜂蜜不僅沒有好處,，反而會刺激胃部,，引起反酸燒心、惡心嘔吐等不適,。蜂蜜中所含有的碳水化合物等成分,，容易直接與胃黏膜相接觸，對胃黏膜造成一定的刺激,，大量的果糖同樣也會刺激損傷的胃黏膜,，空腹喝蜂蜜水會使體內(nèi)的酸性增加，久而久之會造成胃或十二指腸的潰瘍,。MAI Goo網(wǎng)小編提醒,，蜂蜜水一般都是要在飯后1-2小時喝為宜，可以增強腸胃蠕動,，幫助消化。 【 詳細(xì)>>】