導語:酸奶是以新鮮的牛奶為原料,,經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌,,經(jīng)發(fā)酵后,再冷卻灌裝的一種牛奶制法,。酸奶有很多種吃法,,下面介紹的酸奶餅有點類似于銅鑼燒,,但比它更健康低糖低熱量。
酸奶餅的做法
【材料】面粉60克,,五谷雜糧粉20克,,玉米淀粉10克,酸奶200克,,雞蛋1個,,小蘇打粉1/3勺,葡萄干適量
步驟:
1.將面粉 五谷雜糧粉 小蘇打 玉米淀粉和雞蛋放在一起,;
2.然后加入酸奶混合,,順一個方向攪拌均勻;
3.再過濾一下面糊這樣不會有面疙瘩,;
4.準備一個湯匙,,不沾鍋燒熱后,,舀一勺到鍋中;
5.小火加熱至表面有小泡出現(xiàn),;
6.放入一些葡萄干,;
7.然后翻面煎20秒左右即可,。
小貼士:
1.酸奶用的是原味酸奶,。
2.鍋用平底不沾鍋可以不用放油,,這樣更健康熱量低。
3.沒有放糖用葡萄干或是桂圓肉代替糖,,營養(yǎng)專家說糖除了甜味是沒有其他營養(yǎng)的,。
4.煎的時候表面出現(xiàn)小泡就可以翻面了,要用小火,,不要燒焦了。
5.如果沒有五谷雜糧粉可以用玉米粉代替或是全麥粉都可以,,加些玉米粉可以使餅沒有這么筋道,。