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紅薯菠菜糙米飯?jiān)趺醋龊贸?紅薯菠菜糙米飯的家常做法

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紅薯養(yǎng)眼,，菠菜養(yǎng)腦,，糙米增加咀嚼。加點(diǎn)心思,，主食可以更健康,。如果你也喜歡，就跟買購(gòu)網(wǎng)小編一起來(lái)學(xué)習(xí)紅薯菠菜糙米飯的家常做法吧,！看完你就知道怎么做好吃的紅薯菠菜糙米飯啦,。

用料

糙米 1杯
絲苗米 1杯
紅薯 1個(gè)
菠菜 200克
食用鹽適量
黑胡椒 適量
麻油 1大匙

做法

STEP 01: 地瓜削皮洗凈切小丁

STEP 02: 菠菜洗凈去根切細(xì)絲

STEP 03: 糙米混合絲苗米洗凈，浸泡半小時(shí)后用電飯煲煮熟備用

STEP 04: 紅薯丁蒸熟加菠菜香油小火烹香

STEP 05: 加入煮好的糙米飯加入鹽,、黑胡椒碎拌勻即可

小貼士

1,、糙米雖然健康，且瘦身效果顯著,。但因?yàn)閮?nèi)保護(hù)皮層粗纖維,、糠蠟等較多使得糙米口感較粗，所以混合部分絲苗米口感會(huì)較好,。更易長(zhǎng)期食用

2,、喜歡口感軟糯的，可以將紅薯丁和糙米飯一起煮,，煮好后,，直接拌入菠菜再調(diào)味也OK

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