糙米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，使人充滿活力,。燕麥中富含膳食纖維和皂苷素，可以幫助調(diào)節(jié)人體的腸胃功能,，預(yù)防便秘。南瓜內(nèi)含有維生素和果膠可保護胃腸,，解毒促消化,，亦能降壓，降血糖,，抗癌是非常有益身體的健康蔬果,。那么你知道糙米燕麥南瓜粥怎么做嗎？這篇文章會為大家介紹,，一起來看看吧,！
做法
- STEP 01
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準備好所有的食材；
- STEP 02
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糙米用清水浸泡20-30分鐘備用,；
- STEP 03
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南瓜去皮切塊,；
- STEP 04
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把南瓜放入電壓鍋內(nèi)膽再加入泡過的糙米；
- STEP 05
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加入燕麥片,；
- STEP 06
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加入適量的清水,，然后內(nèi)膽放入電壓鍋；
- STEP 07
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加蓋按下營養(yǎng)飯-煮粥??；
- STEP 08
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滴聲提示后即可開蓋，食用的時候可隨意加入白糖,。
致美齋
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