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紅薯豆?jié){怎么做紅薯豆?jié){的做法

紅薯,，又名白薯、地瓜等,。它味道甜美,，營養(yǎng)豐富，又易于消化,，可供給大量的熱量,，有的地區(qū)還將它作為主食。同時,，紅薯也是一種理想的減肥食品,。經(jīng)常飲用紅薯豆?jié){能夠讓人在減肥的同時補充營養(yǎng)，尤其適合那些需要減肥的上班族飲用,。如果喜歡的小伙伴快來跟小編學習紅薯豆?jié){的做法吧,！看完你就知道紅薯豆?jié){怎么做啦。

用料

紅薯 50克
黃豆 50克
清水 1000毫升

做法

STEP 01: 將紅薯去皮,，切丁

STEP 02: 將黃豆清洗干凈后和紅薯丁一同放入破壁機

STEP 03: 注入1000毫升清水

STEP 04: 選擇豆?jié){程序,，啟動

STEP 05: 程序結束后,，濾出飲用即可

小貼士

1、在做肝,、膽道系統(tǒng)檢查或胰腺,、上腹部腫塊檢查前一天，不適宜吃紅薯,、土豆,、黃豆等脹氣食物

2、本次制作使用的是破壁機,，黃豆無需浸泡,，紅薯無需煮熟，若用普通料理機,，紅薯需蒸熟,，黃豆用清水浸泡8小時，泡至發(fā)軟再制作

營養(yǎng)食譜紅薯飲食健康家常菜豆奶

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