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花生枸杞紅棗豆?jié){怎么做花生枸杞紅棗豆?jié){的做法大全

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花生具有滋養(yǎng)益氣,、扶正補(bǔ)虛的功效；枸杞能益腎補(bǔ)陽,、護(hù)肝明目,、補(bǔ)血安神；紅棗更是養(yǎng)血佳品,，再配上含豐富蛋白質(zhì)和鈣的黃豆,，可見這道花生枸杞紅棗豆?jié){融合了充分的營養(yǎng),。而且入口溫潤細(xì)滑,，棗香濃郁可口,，非常適宜在冬季飲用。

用料

花生 35克
紅棗 30克
枸杞 25克
黃豆 50克

做法

STEP 01: 黃豆和花生挑挑去壞的,，洗干凈后,，泡八個(gè)小時(shí)左右

STEP 02: 紅棗洗凈后去核剪成小塊

STEP 03: 黃豆、花生泡好以后撈出,，再洗干凈

STEP 04: 黃豆,、花生放入料理機(jī)料桶中

STEP 05: 枸杞洗干凈和紅棗一并放入

STEP 06: 加清水至水位線，蓋上蓋子,，打開機(jī)器

STEP 07: 讓料理機(jī)轉(zhuǎn)動(dòng)一分多鐘左右,，就榨好了

STEP 08: 然后用濾網(wǎng)過濾掉豆渣即可

小貼士

喜歡吃糖的，可以根據(jù)自己的口味適當(dāng)加一些

飲食健康枸杞花生豆奶紅棗

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