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番茄炒西蘭花的家常做法番茄炒西蘭花怎么炒

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科學(xué)家通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn),，西紅柿和西蘭花分別占飲食的10%可使前列腺癌危險(xiǎn)降低52%,，單獨(dú)吃西紅柿或西蘭花，可使前列腺癌危險(xiǎn)分別降低34%和42%,，所以西蘭花和西紅柿強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合,，抗癌作用更好。番茄炒西蘭花不僅健康,，而且也很味美,。那么番茄炒西蘭花怎么炒呢？

用料

食用油適量
食用鹽適量
白糖適量
香蔥適量
五香粉適量
西蘭花 200克
番茄 1個(gè)

做法

STEP 01: 西蘭花淡鹽水浸泡10分鐘,，沖洗干凈,，過(guò)水焯一下；

STEP 02: 番茄洗凈切塊,；

STEP 03: 炒鍋加入適量的油,，爆香五香粉蔥，加入番茄翻炒出湯汁,；

STEP 04: 加入西蘭花翻炒均勻,，加入糖、鹽調(diào)味,；

STEP 05: 出鍋裝盤(pán),。

番茄蔬菜家常菜生鮮農(nóng)產(chǎn)品西蘭花

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