一、麻婆豆腐的做法

食材：豆腐（250克）,、牛肉（75克）,、蒜苗（1根）、豆豉（15克）,、花椒粉（3克）,、料酒（5克）,、鹽（3克）、味精（2克）,、豌豆淀粉（5克）,、花生油（15克）、小蔥（5克）等,。

步驟：

1,、將豆腐切成2厘米見方的塊，放入加了少許鹽的沸水中氽一下,，去除豆腥味,，撈出用清水浸泡；豆豉等剁碎,，蒜苗切段,，姜切末。

2,、炒鍋燒熱,，放油，放入牛肉餡炒散,；待牛肉餡炒成金黃色，放入豆瓣醬同炒,；放入豆豉,、姜末、辣椒粉同炒至牛肉上色,。

3,、下肉湯煮沸；放入豆腐煮3分鐘,；加醬油,、蒜苗段、糖,，用鹽調(diào)味,，再用濕淀粉勾芡；盛出后撒上花椒面,、蔥末即可,。

二、紅燒豆腐的做法

食材：老豆腐300克,、姜1大塊,、八角2個(gè)、桂皮1塊,、食用油10ML,、鹽適量、紅燒醬油15ML、白糖適量,、雞精少量,。

步驟：

1、準(zhǔn)備好老豆腐,，豆腐切塊,，不粘鍋燒熱，放豆腐煎制,，煎至兩面金黃色,。

2、紅燒醬油15ML,，料酒15ML,，生抽10ML，水20ML,，白糖10克,，鹽2克，調(diào)成汁,。

3,、炒鍋燒熱，下姜片,，八角,，桂皮炒香。

4,、下煎好的豆腐一起炒片刻.

5,、倒入調(diào)好汁水，汁水剛沒過豆腐,，汁水燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)大火收汁，烹入少量雞精,，炒勻即可起鍋,。

三、豆腐的食用宜忌

宜：身體虛弱,，營養(yǎng)不良,，氣血雙虧，年老贏瘦者宜食,；高脂血癥,，高膽固醇，肥胖者及血管硬化者宜食,；糖尿病人宜食,；婦女產(chǎn)后乳汁不足者宜食,；青少年兒童宜食；痰火咳嗽哮喘(包括急性支氣管炎哮喘)者宜食,；癌癥患者宜食,；豆腐皮最宜老人；飲酒時(shí)宜食,，因?yàn)槎垢邪腚装彼?，能加速酒精在身體中的代謝，減少酒精對(duì)肝臟的毒害,，起到保護(hù)肝臟的工作,。

忌：因豆腐腫含嘌呤較多，對(duì)嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者,，忌食豆腐,；脾胃虛寒，經(jīng)常腹瀉便溏者忌食,。豆腐不宜吃的太多,，食用過量，很可能在體內(nèi)產(chǎn)生沉淀,，導(dǎo)致結(jié)石,。

現(xiàn)在市場上制作豆腐的品牌很多，不同品牌的豆腐在口味,、做工等方面有差別,，可根據(jù)自己的喜好選擇。