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中醫(yī)將食物分成四性,，其中涼性食物是指在藥理上具有清熱、瀉火,、解毒等藥性功能的食物,，熱性體質(zhì)可多吃，陽(yáng)虛寒性體質(zhì)少吃,，應(yīng)季食用為佳,。那么，哪些蔬菜是涼性蔬菜,？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份常見(jiàn)的涼性蔬菜,，包括茄子、白蘿卜,、油菜,、菠菜、絲瓜,、莧菜,、芹菜、菱角,、生菜,、西紅柿，下面,，一起來(lái)看看常見(jiàn)的涼性蔬菜相關(guān)知識(shí)吧,！

寒性食物是指中醫(yī)認(rèn)為該食物性寒，具有清熱,、解毒,、瀉火等性能，在程度上比涼性更重一些,。那么,，寒性水果有哪些？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份常見(jiàn)的寒性水果名單,，包括西瓜,、甜瓜、香蕉,、柿子,、桑葚、荸薺,、獼猴桃,、哈密瓜、雪蓮果,、楊桃,。健康的飲食不僅要多吃應(yīng)季食物,，還要根據(jù)食物的性狀，結(jié)合自身體質(zhì)而選擇食用量等,。

寒性蔬菜是指中醫(yī)認(rèn)為該蔬菜性寒,，具有清熱、解毒,、瀉火等性能,，在程度上比涼性更重一些。那么,，什么蔬菜屬于寒性蔬菜,？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份常見(jiàn)的寒性蔬菜名單，包括苦菜,、苦瓜,、茭白、蕨菜,、冬瓜,、黃瓜、慈姑,、竹筍,、魚(yú)腥草,、馬齒莧,。健康的飲食不僅要多吃應(yīng)季食物，還要根據(jù)食物的性狀,，結(jié)合自身體質(zhì)而選擇食用量等,，一起來(lái)看看寒性蔬菜的吃法及相關(guān)知識(shí)介紹吧。

水果因?yàn)榭煽诩鎮(zhèn)錉I(yíng)養(yǎng),，堪稱人見(jiàn)人愛(ài),。不過(guò)，朋友們千萬(wàn)別小看了選擇水果的學(xué)問(wèn),，就像人有急性子,、慢性子一樣，水果也分性寒,、性溫?zé)?、性平。什么季?jié)吃哪種水果,，只有“對(duì)號(hào)入座”,，水果才能順應(yīng)個(gè)人體質(zhì)發(fā)揮有益健康的“奇效”。如果您屬于寒性體質(zhì),，就不適合吃太多寒性的水果,，否則只會(huì)“雪上加霜”，導(dǎo)致身體不適,，同時(shí)也違背了水果健康養(yǎng)生的本意,。下面一起來(lái)看看水果的特性與功效吧！

獼猴桃是一種涼性的水果,，它的性質(zhì)偏含量,，體寒體虛、腸胃疾病患者不宜吃獼猴桃,，不然可能出現(xiàn)肚子疼,、腹瀉等癥狀。作為一種涼性的水果,，吃獼猴桃是不會(huì)引起人體上火的,，相反，如果有上火癥狀,，適量吃一些獼猴桃甚至還能清熱降火,。不過(guò)獼猴桃雖好，也要注意食用的搭配,，它不能和牛奶,、螃蟹,、胡蘿卜等一起吃，和蛋黃,、蜂蜜,、薏米等食物一起吃則效果更好。下面來(lái)了解一下獼猴桃的性質(zhì)吧,。

枇杷是我們國(guó)家常見(jiàn)的一種水果，性平味甘酸,。成熟的枇杷味道甜美,，營(yíng)養(yǎng)頗豐，有各種果糖,、葡萄糖,、鉀、磷,、鐵,、鈣以及維生素A、B,、C等,。枇杷的功效與作用有很多，可以潤(rùn)肺止咳,、幫助消化,、保護(hù)視力、美容養(yǎng)顏等等,，適量食用對(duì)身體是有比較多的好處,。下面一起來(lái)詳細(xì)了解一下枇杷的功效作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。

椰子粉是由椰子肉制成椰漿之后剩下的固體物質(zhì)制成的,，椰子肉味甘，性平,，具有補(bǔ)益脾胃,、殺蟲(chóng)消疳的功效，所以椰子粉也是涼性的食物,，胃寒的人要少吃椰子粉,。椰子粉一天任何時(shí)間都可食用，但建議每天早晚,、長(zhǎng)時(shí)間坐著工作之后喝一杯椰子粉對(duì)身體更好,。

西柚是生活中常見(jiàn)的一種水果，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高,，深受人們的喜愛(ài)和歡迎,，那么西柚是寒性水果嗎？葡萄柚一次可以吃多少,？西柚吃多了會(huì)怎么樣,？西柚味甘酸性寒，一次不宜吃太多,，一般一天吃半個(gè)比較合適,。那么西柚是什么季節(jié)的水果？西柚什么時(shí)候吃最好,？西柚是秋季的 一種水果,，一般飯前或飯后吃西柚都是比較好的。