西瓜是夏季之水果,，味道甘甜多汁,，故稱作水瓜,，亦稱天然白虎湯,，生食能解渴生津，解暑熱煩躁,。西瓜除不含脂肪和膽固醇外,，含有大量葡萄糖、蘋果酸,、果糖,、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì),，是一種富有很高的營(yíng)養(yǎng),、純凈、食用安全食品,。但中醫(yī)認(rèn)為,，西瓜性寒，體寒者或者脾胃虛弱者,，盡量少吃或者不吃,，否則可能會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生消化不良,，引起腹痛或者腹瀉等不良反應(yīng),。 【 詳細(xì)>>】

香瓜又稱甜瓜,，是夏令消暑瓜果,，果肉生食,，有止渴清燥，消除口臭等作用,。據(jù)買 購(gòu)網(wǎng)了解，香瓜不僅香甜可口,，而且含有蘋果酸,、葡萄糖、氨基酸,、甜菜茄,、維生素C等成分，此外,，香瓜之中含有的蛋白質(zhì)和熱量并不高,，食用之后也能夠?yàn)槿藥盹柛垢校虼耸艿胶芏嗳说南矏?。中醫(yī)理療認(rèn)為,，香瓜性寒，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詭椭纳票忝?，但不建議長(zhǎng)期過量食用,，因?yàn)橛锌赡軙?huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，也有可能會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱,。 【 詳細(xì)>>】

香蕉是主要產(chǎn)自熱帶、亞熱帶地區(qū)的四季水果,，既可生食,，也可燉熟及做成香蕉干或者果脯等食用，還可制成香蕉泥等,。香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富,，是公認(rèn)的美容減肥食品，含有豐富的糖類,、蛋白質(zhì),、脂肪、淀粉,、果膠,、鈣、磷,、鐵,、鉀、胡蘿卜素,、維生素B1,、維生素B2,、維生素C,、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)成分,，尤其鉀元素含量較高。中醫(yī)認(rèn)為,，香蕉味甘，性寒,，具有清熱,，潤(rùn)腸,，解毒,，養(yǎng)陰潤(rùn)燥,，生津止渴等功效,，更適合燥熱人士享用。 【 詳細(xì)>>】

柿子種類比較多，可脆可軟,，不僅可以生吃,，還可以做成柿餅等,，受到很多人的喜愛。據(jù)Ma igoo網(wǎng)編了解,，柿果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富,，被譽(yù)為“果中圣品”，成熟柿子含有豐富的維生素A,、維生素C,、鈣、磷,、鐵,，還富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維,，可以糾正便秘,，調(diào)節(jié)腸道菌群組成，具有良好的潤(rùn)腸通便作用,。但中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒,，不宜過量食用,，過量食用，可能會(huì)腸胃造成刺激,，導(dǎo)致脾胃虛寒,，引起腹痛、腹瀉,、便溏等不適,。 【 詳細(xì)>>】

桑葚又名桑椹子,、桑蔗,、桑棗、桑果,、桑泡兒,，烏椹等，農(nóng)人喜歡其成熟的鮮果食用,，味甜汁多,，營(yíng)養(yǎng)豐富，因此有“民間圣果”的美譽(yù),。桑葚富含水分,、糖分、粗蛋白,、灰分,、粗纖維,、游離酸、可溶性無氮物等,，此外,，桑葚中還含有人體必需氨基酸及易于吸收的多糖、豐富的維生素,、紅色素及人體缺乏的鈣,、鐵、鋅,、硒等礦物質(zhì),，對(duì)于心臟、肝臟,、脾臟,、肺部和腎臟都具有一定程度的保護(hù)作用，還具有一定程度的滋陰補(bǔ)血的效果,。但中醫(yī)認(rèn)為桑葚性寒,，要注意控制食入量，避免由于食用過多增加對(duì)胃腸道的刺激,，引發(fā)腹痛,、腹瀉等癥狀。 【 詳細(xì)>>】

荸薺是很多人都喜歡的食物,，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用,，肉質(zhì)潔白,，味甜多汁，清脆可口,，有“地下雪梨”之美譽(yù),，北方人稱之為“江南人參”。荸薺營(yíng)養(yǎng)較為豐富,，所含有的磷元素在根莖類蔬菜中較高,，對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育具有一定的促進(jìn)作用。但maig oo網(wǎng)編提醒,，荸薺屬于寒性食物,，且生長(zhǎng)于地下沼澤或水田中，表皮多有細(xì)菌,、寄生蟲附著,，因此不宜生食過多，并且一定要作好表皮的清潔工作，尤其是對(duì)于脾胃虛寒者更要多加注意,。 【 詳細(xì)>>】

獼猴桃口感甜酸、可口,，風(fēng)味較好,，果實(shí)除鮮食外，也可以加工成各種食品和飲料,，如果醬,、果汁、罐頭,、果脯,、果酒、果凍等,，是一種比較受歡迎的水果,。獼猴桃含有豐富的維生素C及膳食纖維，還含有大量的礦物質(zhì),，特別適宜補(bǔ)充人體在高溫天氣下因體育鍛煉造成的電解質(zhì)損失,，是食物療法中最有效的天然電解質(zhì)源。但中醫(yī)理療認(rèn)為,，獼猴桃性寒,，脾胃虛寒、體質(zhì)偏寒的人盡量少吃,，以免造成身體不適。 【 詳細(xì)>>】

哈密瓜是夏季解暑的佳品,，種類比較多，果肉有白,、綠,、桔紅，肉質(zhì)分脆,、酥,、軟，風(fēng)味有醇香,、清香和果香等,，因此受到非常多的消費(fèi)者的喜愛。哈密瓜不但香甜,，而且富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，據(jù)分析，哈密瓜的干物質(zhì)中，含有4.6%-15.8%的糖分,，纖維素2.6%-6.7%,， 還有蘋果酸、果膠物質(zhì),、維生素A,、B、C,，尼克酸以及鈣,、磷、鐵等元素,，因此有“瓜中之王”的美譽(yù),。但中醫(yī)認(rèn)為，哈密瓜性寒,，適量食用可以緩解口唇口瘡和大便干燥等,，不宜吃得過多，以免引起身體不適,。 【 詳細(xì)>>】

雪蓮果塊根皮薄汁多、無渣,，不僅可削皮直接生食,、配菜，熟食可炒肉絲,、下火鍋,、燉煮雞肉或排骨食用，還可加工成果脯,、果脆片,、果凍、果糕,、罐頭等,，因此有“仙果”的美譽(yù)。雪蓮果中含有的低聚果糖可以降血糖,、降血脂,；含有豐富的維生素E，所以可以抗氧化,，起到美容養(yǎng)顏的作用,；雪蓮果還具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便的作用,。但中醫(yī)認(rèn)為雪蓮果性寒,，不能長(zhǎng)期過量食用,，以免引起腹痛，腹瀉等不適的現(xiàn)象,。 【 詳細(xì)>>】

楊桃是南方常見水果之一，因切片形似星星而得“星星果”的美譽(yù),。成熟的楊桃纖維較少,，基本上沒有澀味，吃起來口感綿軟,、多汁,、甜酸可口，含有大量的草酸,、檸檬酸,、蘋果酸等，能促進(jìn)食物的消化,；楊桃中糖類,、維生素C及有機(jī)酸的含量豐富，且果充沛,，能迅速補(bǔ)充人體的水分,，生津止渴；此外,，楊桃還含有大量的揮發(fā)性成分,，胡蘿ト類化合物、糖類,、有機(jī)酸及B族維生素和維生素C等,，因此受到不少人的喜愛，但中醫(yī)認(rèn)為,，楊桃性寒,，脾胃虛寒或者體質(zhì)比較虛弱的人要少吃。 【 詳細(xì)>>】