一、燒賣的熱量高不高

燒麥?zhǔn)巧钪谐Ｒ姷拿媸持唬卜Q燒賣,，主要是由面粉,、糯米等食材制成，既可以當(dāng)作主食,，也可以當(dāng)小吃,，很多朋友比較關(guān)心燒麥的熱量問題，那么燒賣熱量是多少呢,？

燒麥的熱量并不是固定的,，因?yàn)槔锩娴酿W料不同，熱量也會(huì)有所不同,，像北方燒麥主要是由純?nèi)怵W的,，南方燒麥主要是由糯米制作的，北方燒麥的熱量就要高一些,，不過總體來說燒麥的單位熱量還是比較高的,。

普通燒麥單位熱量大約是每100克220大卡左右，還含有40克的碳水化合物,、3.2克的脂肪,、8克的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，一個(gè)燒麥大約在50-70克左右,，食用后會(huì)攝入100-150大卡左右的熱量,。

二、早餐吃燒麥容易長胖嗎

燒麥味道很好,，而且吃起來很方便,，不少朋友喜歡早餐吃燒麥，不過燒麥的熱量是比較高的,，有人擔(dān)心早餐吃燒賣會(huì)胖,，那么吃燒賣會(huì)不會(huì)胖呢？

燒麥主要是用糯米和面粉為原材料制成的,，富含碳水化合物和淀粉,，攝入后會(huì)在體內(nèi)水解為糖分，為身體提供能量,，但是如果糖分沒有被消耗完,，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在身體中，引起發(fā)胖,；一般早餐吃一兩個(gè)燒麥,，攝入的熱量通過上午的日常活動(dòng)加上基礎(chǔ)消耗可以消耗掉,，不用擔(dān)心發(fā)胖的問題,。

不過如果每天早上吃很多個(gè)燒麥的話,，還是會(huì)容易長胖的，畢竟燒麥的個(gè)頭比較小,，有人要吃上幾個(gè)才會(huì)有飽腹感,，如果早餐吃得多的話，還是會(huì)長胖的,。

三,、減肥能吃燒麥嗎

可以，但要控制食用量,。

燒麥屬于蒸制的食物,，其營養(yǎng)成分保留比較充分，并且油脂也并不太多,，還有不錯(cuò)的飽腹感,，減肥期間吃是可以的；不過燒麥的熱量畢竟比較高,，所以在減肥期間也是需要適量食用,，一次吃1-2個(gè)就夠了。