一,、綠豆粥的熱量是多少

綠豆粥是夏季比較受歡迎的一道解暑粥品，在酷暑難熬的時候,，在家熬制一鍋綠豆粥既營養(yǎng)又美味,，下面來了解一下綠豆粥的熱量是多少：

100克綠豆粥的熱量約為65大卡，需要散步43.4分鐘消耗完,。

每100克的綠豆粥還含有：脂肪0.80克,、核黃素0.11克、鈉3.20克,、纖維素6.40克,、磷337.00克、蛋白質(zhì)21.60克,、鐵6.50克,。

因此綠豆粥的熱量并不算高，相比其他的主食要低上很多,，減肥期間是可以適當食用的,。而且綠豆熬成粥后更是將其中的營養(yǎng)物質(zhì)充分溶解，有利于更好的消化吸收,，但是也要根據(jù)個人體質(zhì)情況適量攝入,，綠豆粥性寒，脾胃虛寒者應(yīng)減少服用量,。

二,、喝綠豆粥會不會長胖

適量的喝綠豆粥不會發(fā)胖，還可以幫助身體減肥,。

因為綠豆中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),，可以幫助人體排出多余的水分和分泌物,，而且還可以幫助肝臟代謝脂肪，所以具有減肥的作用,。因為綠豆屬于涼性食物,，可以幫助人體降火，預(yù)防因為胃火旺盛,，增加食物的攝入量引起人體肥胖,。

當然，想要減肥的人士,，除了經(jīng)常喝綠豆湯以外,，還要配合瑜伽、慢跑以及游泳等有氧運動,，才能順利完成減肥目標,。