一,、植物黃油的熱量是多少

植物黃油的營養(yǎng)主要有幾點：其一為熱供給源,；其二含有大量的不飽合脂肪酸，可防止動脈硬化,。那么你知道植物黃油的熱量是多少嗎,？

在每100克所含熱量中,，植物黃油為729大卡，米飯為146大卡,，為米飯的5倍,。

二、植物黃油吃了會不會胖

植物黃油含有較多的油脂,，熱量較高,，所以多吃黃油容易導致能量以脂肪的形式在體內(nèi)堆積，引起肥胖,，容易升高膽固醇水平,，所以不適合糖尿病、肥胖癥和高血脂等患者食用,。黃油中存在較多的油脂,，不適合過多攝入，以免增加胃腸道的負擔,，出現(xiàn)腹痛腹脹等不適感,。

建議大家在購買黃油時，需要注意看食品包裝袋上否含有“人造黃油”,、“植物黃油”等字樣,，還需要看配料表，這樣才能明確自己買的是動物黃油還是植物黃油,。另外,，無論是什么類型的黃油，都屬于高脂肪食物,，都應該盡量少吃,。

三、植物黃油中反式脂肪酸怎么代謝

1,、飲食調(diào)理：讓反式脂肪酸快速代謝,，一般需要促進人體的代謝，可以適當喝一些溫開水,，或者吃膳食纖維比較豐富的食物,，比如吃白菜、芹菜,、菠菜或者胡蘿卜等,。通常可以促進胃腸道蠕動,，有助于增快體內(nèi)的代謝速度,，從而有助于體內(nèi)反式脂肪酸分解以及排出體外。

2,、運動鍛煉：促進反式脂肪酸快速代謝,，也可以參加一些有氧運動,，比如參加游泳、長跑運動,，或者參加一些騎單車或者散步以及廣播體操等鍛煉,。在鍛煉的過程中，體內(nèi)的代謝速度會增快,，也會不斷燃燒體內(nèi)的熱量,，有助于體內(nèi)反式脂肪酸分解，促使體內(nèi)的反式脂肪酸快速代謝,。

3,、其他方式：促進反式脂肪酸代謝期間，需要控制反式脂肪酸攝入,，盡量減少油炸類食物攝入,，比如漢堡、薯條,、炸雞,、爆米花和蛋撻等食物的攝入。因為不控制體內(nèi)的反式脂肪酸攝入,，會導致體內(nèi)反式脂肪酸含量增高,，容易影響到體內(nèi)反式脂肪酸分解。