一,、植物黃油的熱量是多少

植物黃油的營養(yǎng)主要有幾點(diǎn)：其一為熱供給源,；其二含有大量的不飽合脂肪酸，可防止動(dòng)脈硬化,。那么你知道植物黃油的熱量是多少嗎,？

在每100克所含熱量中，植物黃油為729大卡,，米飯為146大卡,，為米飯的5倍。

二,、植物黃油吃了會(huì)不會(huì)胖

植物黃油含有較多的油脂,，熱量較高，所以多吃黃油容易導(dǎo)致能量以脂肪的形式在體內(nèi)堆積,，引起肥胖,，容易升高膽固醇水平，所以不適合糖尿病,、肥胖癥和高血脂等患者食用,。黃油中存在較多的油脂,，不適合過多攝入，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān),，出現(xiàn)腹痛腹脹等不適感,。

建議大家在購買黃油時(shí)，需要注意看食品包裝袋上否含有“人造黃油”,、“植物黃油”等字樣,，還需要看配料表,，這樣才能明確自己買的是動(dòng)物黃油還是植物黃油,。另外，無論是什么類型的黃油,，都屬于高脂肪食物,，都應(yīng)該盡量少吃。

三,、植物黃油中反式脂肪酸怎么代謝

1,、飲食調(diào)理：讓反式脂肪酸快速代謝，一般需要促進(jìn)人體的代謝,，可以適當(dāng)喝一些溫開水,，或者吃膳食纖維比較豐富的食物，比如吃白菜,、芹菜,、菠菜或者胡蘿卜等。通?？梢源龠M(jìn)胃腸道蠕動(dòng),，有助于增快體內(nèi)的代謝速度，從而有助于體內(nèi)反式脂肪酸分解以及排出體外,。

2,、運(yùn)動(dòng)鍛煉：促進(jìn)反式脂肪酸快速代謝，也可以參加一些有氧運(yùn)動(dòng),，比如參加游泳,、長跑運(yùn)動(dòng)，或者參加一些騎單車或者散步以及廣播體操等鍛煉,。在鍛煉的過程中,，體內(nèi)的代謝速度會(huì)增快，也會(huì)不斷燃燒體內(nèi)的熱量,，有助于體內(nèi)反式脂肪酸分解,，促使體內(nèi)的反式脂肪酸快速代謝。

3,、其他方式：促進(jìn)反式脂肪酸代謝期間,，需要控制反式脂肪酸攝入,，盡量減少油炸類食物攝入，比如漢堡,、薯?xiàng)l,、炸雞、爆米花和蛋撻等食物的攝入,。因?yàn)椴豢刂企w內(nèi)的反式脂肪酸攝入,，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)反式脂肪酸含量增高，容易影響到體內(nèi)反式脂肪酸分解,。