一,、魷魚仔零食里的是什么

魷魚仔零食里面塞的是魷魚籽。

魷魚仔零食里面主要塞的是魷魚籽,，有的是將魷魚的頭部切掉剁碎,，將其調(diào)味好后填充到魷魚的腹部，使其膨脹起來,，也包括了魷魚的墨囊,、魷魚爪以及調(diào)味品，魷魚的墨囊是黑色的,，不過這些都是可以食用的,。

二、魷魚仔的營養(yǎng)價值和功效

1、魷魚仔的營養(yǎng)價值包括蛋白質(zhì),，鈣,、磷、鐵等礦物質(zhì),，還含有豐富的硒,、碘、錳,、銅等微量元素,，是一種高蛋白、低脂肪,、低熱量的食物,。

2、魷魚仔是槍烏賊科槍烏賊屬的一種小型魷魚,，美味可口,，是營養(yǎng)豐富的海產(chǎn)品。魷魚仔具有改善貧血,、保護血管、補充能量的功效,。

（1）改善貧血：魷魚仔中富含鐵元素,，而鐵元素是血紅蛋白合成過程中不可或缺的物質(zhì)，故適量食用魷魚仔有助于改善貧血,。

（2）保護血管：魷魚仔中含有?；撬幔梢种蒲褐械哪懝檀夹罘e,，以起到保護血管的作用,。

（3）補充能量：魷魚仔富含蛋白質(zhì)、脂肪,，以及鈣,、鐵等礦物質(zhì)，進食后可為機體提供所需的營養(yǎng)物質(zhì),，可補充能量,。

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三,、魷魚仔怎么做好吃

食材：小魷魚仔300克,，青椒1個，蔥1棵,，姜3片,，花生油15毫升，生抽5毫升

做法：

1、食材準備,，這種小魷魚仔,，其實不知道叫啥，在這個城市生活了十幾年了,，但海鮮的種類很多都還傻傻分不清,。和魷魚的口感味道都是一樣的，也可能叫墨魚仔,。

2,、辣椒去掉籽，切成條,，蔥切絲,，姜也切成薄片，用了三片嫩姜,，沒那么辣,，更多了清新的味道。

3,、湯鍋加水燒開后,，下入魷魚仔，水再次燒開后煮半分鐘,。海鮮焯水不需要太久,，太過了口感就不那么嫩了。焯水之后的魷魚仔撈出來待用,。

4,、炒鍋加油，燒熱后下入蔥段,，姜絲和青椒絲翻炒出香味來,，青椒絲也變軟。

5,、加入剛才焯水之后的魷魚仔,，再翻炒半分鐘，加入適量生抽調(diào)味即可,。這個程度的魷魚仔最好吃了,。

四、魷魚仔熱量高嗎

魷魚仔熱量不高,。魷魚仔又稱為火槍烏賊,，重量為100g的魷魚仔內(nèi)的熱量大約為75kcal，相比于同等重量的菠菜,、蘿卜等食物熱量較高,，與同等重量的鯉魚,、豬肉等食物相比熱量較低，日常生活中控制好食用量即可,。

但若食用過多魷魚仔或在烹飪過程中加入較多的食用油,，且在機體的消耗量低于攝入量的前提下，吃魷魚仔就可能會有發(fā)胖的風險,，還可能對機體胃腸道造成一定的負擔,。因此，雖然魷魚仔熱量相對不高,，但日常飲食中仍需注意食用量,、食用方式等，以免對身體產(chǎn)生危害,。