一,、糯米粉熱量高嗎

糯米粉的熱量一般比較高,，每100克糯米粉中含有350大卡熱量，但可以適當(dāng)食用,。如果是在減肥期間,，一般需要注意飲食控制熱量攝入，同時也要注意膳食均衡,，避免營養(yǎng)不良,，同時增加活動量，提高身體代謝能力和消耗脂肪熱量的能力,，達(dá)到一定減肥和瘦身的效果,。

正常人群適量吃,，可補充足夠的熱量和能量、蛋白質(zhì),、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì),，還有助于緩解饑餓，增加飽腹感,。但過量吃,，在未能及時消耗，導(dǎo)致攝入量大于消耗量的情況下,，則有可能導(dǎo)致體重增加,，并引發(fā)肥胖。

此外,，糯米質(zhì)地軟糯,，還具有一定黏性，因此建議一般人群適量吃即可,，過量吃容易導(dǎo)致消化不良,。對于本身消化功能較弱，或存在胃部疾病的患者建議盡量不要吃,，以免加重身體不適,，此類人群更建議吃一些容易消化的食物，如米粥,、面條等,。而對于有減肥意愿的人群而言，不推薦吃糯米粉以及糯米粉制作的食品,，其熱量較高，不利于減肥,。

二,、糯米粉吃了發(fā)胖嗎

通常適當(dāng)吃糯米粉不會導(dǎo)致發(fā)胖，不會導(dǎo)致糯米粉發(fā)胖的原因如下：

1,、糯米粉含有豐富的纖維,、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)，適當(dāng)?shù)氖秤眠€能加快腸道的蠕動速度,，使腸道內(nèi)糞便及時排出體外,。

2、一般多是因為糯米粉比較黏稠,，而且糯米粉里面還含有纖維,，進(jìn)食后可以增加飽脹感，減少其他食物的攝入量,，進(jìn)而起到減肥的作用,。

糯米粉比較粘,，其消化速度比較慢，若長期大量食用,，有可能導(dǎo)致肥胖,，特別是用糯米粉煎煮后。肥胖癥和糖尿病患者要控制糯米粉的攝入,，日常生活中要做到多樣化,，不要挑食、偏食,，在飲食方面要多吃高蛋白,、高膳食纖維的食物。