十大最好的優(yōu)質(zhì)碳水食物 10種高質(zhì)量碳水食物一覽表
碳水化合物是人體的主要能源之一,,且其他營養(yǎng)素都不能替代碳水發(fā)揮作用,因此碳水攝入過多過少都不好,。高質(zhì)量碳水的結構相對復雜,,飽腹感強,升糖指數(shù)低,,并能提供更全面的營養(yǎng)元素,,那么十大健康碳水化合物食物有哪些呢?下面為大家介紹糙米,、燕麥,、紅薯、全麥面食,、雜豆、土豆,、芋頭,、甜菜根、玉米,、水果等高質(zhì)量碳水,。以下,請看MAIGOO小編帶來的十大低GI高纖維的優(yōu)質(zhì)碳水食物排行,,了解更多好碳水食物及相關情況,。