一、如何挑選夏威夷果

當我們挑選夏威夷果的生時候,，可以按照以下幾個方面進行挑選：

1,、個頭越大，營養(yǎng)成分越多

一般個頭大的夏威夷果生長周期相對較長,，所含有的營養(yǎng)成分自然會更多,。

2、認準褐色的堅硬殼

新鮮夏果的外殼通常呈褐色,，當你看到呈偏黑或偏灰的果就說明不太新鮮了,，一定不要再考慮購買。

3,、殼果開口越大越方便

夏果外殼的開口越長,，會讓我們更容易剝開,，吃起來也更方便。

4,、果實飽滿則香味更濃郁

目前市場上的夏威夷殼果統(tǒng)一會留一條裂縫,，我們可以通過裂縫觀察果實的飽滿程度，越飽滿的果其天然奶香味會更加濃郁,。

二,、選購夏威夷果要注意什么

1、夏威夷果加工好的成品,，保質期為半年,，但是不宜一次購買過多，建議隨吃隨買保持食物口感新鮮,。

2,、市場上銷售的夏威夷果都是經過加工的，夏威夷果的口味也略有不同,，大致有三種：原味的,，奶油的和鹽焗的。原味的和奶油味的夏威夷果,，通常女性和孩子比較中意,，而鹽焗口味的男士和老年人比較鐘愛。

3,、夏威夷果雖然味美營養(yǎng)豐富,，但是吃的過多容易口干口渴，每天適量食用為宜,，3-5顆即可,。

夏威夷果營養(yǎng)豐富，含油量70%-79%,，尤其以富含不飽和脂肪酸為特點,，還含有豐富的鈣，磷,，鐵,，維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸,。夏威夷果很適合老人食用,，具有很好的保健作用，若是買給老人吃,，選購的時候要注意質量還有老人的口味,，讓老人吃的開心又放心。夏威夷果的功效與作用>>