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堅(jiān)果果皮堅(jiān)硬,，香脆可口,，一般都含有豐富的營養(yǎng)成分，正確食用對(duì)人體生長發(fā)育,、增強(qiáng)體質(zhì)等有比較好的幫助,，那么吃什么堅(jiān)果補(bǔ)鈣效果好呢,？補(bǔ)鈣前十名的堅(jiān)果有榛子、芝麻籽,、花生仁,、亞麻籽、松子,、杏仁,、山核桃、葵花籽,、橡子,、開心果等。以下,，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的十大補(bǔ)鈣堅(jiān)果排行,，了解更多補(bǔ)鈣堅(jiān)果及相關(guān)情況。

隨著人們對(duì)健康的日益關(guān)注,，堅(jiān)果因其豐富的營養(yǎng)已成為了我們的日常必備零食,。漸漸的堅(jiān)果走入了大眾視野,，也成為人們隨身攜帶的日常小零食。那么你知道好吃的堅(jiān)果零食有哪些,？哪幾種是健康堅(jiān)果零食中的 “佼佼者”？下面MaiGoo小編為大家盤點(diǎn)下十大人氣堅(jiān)果零食,，分別有榛子,、核桃、花生,、腰果,、杏仁、板栗,、巴旦木仁,、夏威夷果等，一起來了解下吧,。

多吃堅(jiān)果對(duì)人體有很大的好處,，堅(jiān)果中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，是一種營養(yǎng)健康的零食,，適當(dāng)吃一些對(duì)身體非常有益,。那么堅(jiān)果最有營養(yǎng)的有幾種？像榛子,、松子,、核桃、腰果,、巴旦木仁,、杏仁、碧根果,、葵花籽,、開心果、花生等都是健康堅(jiān)果,。以下,，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的十大營養(yǎng)價(jià)值高的堅(jiān)果排行，了解更多營養(yǎng)堅(jiān)果及相關(guān)情況,。

堅(jiān)果通常是植物最精華的部分,，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì),、油脂,、礦物質(zhì)、維生素含量高,，而且堅(jiān)果吃起來香香脆脆的非常美味,。那么全球最受歡迎的堅(jiān)果是什么呢,？除了人氣最高的世界四大干果核桃、扁桃（巴旦木）,、腰果,、榛子外，還有碧根果,、板栗,、開心果、松子,、瓜子,、夏威夷果等。以下,，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的世界十大最受歡迎堅(jiān)果排行吧,。

鋅元素在人體內(nèi)的含量雖然不高，但卻是必不可少的營養(yǎng)素,，缺鋅身體的健康會(huì)受到很大的影響,，生活中含鋅的食物有很多，其中堅(jiān)果類的食物里面就含有豐富的鋅元素,，那么含鋅高的堅(jiān)果有哪些呢,？常見的有山核桃、松子,、南瓜子,、西瓜子、芝麻籽,、葵花子,、榛子、亞麻籽,、杏仁,、腰果等。以下,，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種含鋅多的堅(jiān)果,，一起來看看吃什么干果補(bǔ)鋅最快最好吧。

堅(jiān)果雖好，但是也不能亂吃,，在選購上也需要擦亮眼睛,，堅(jiān)果挑選需要注意外形、色澤,、氣味和滋味,，口感不應(yīng)有霉變,、蟲蛀現(xiàn)象，不應(yīng)有酸敗,、哈喇味,、苦味等異味。堅(jiān)果油脂量高,，熱量高,，所以食用不宜過多，也不宜存放過久,，盡量放在陰涼干燥處。下面,，maigoo小編就為大家分享堅(jiān)果選購,、食用及保存方法知識(shí)大全。

堅(jiān)果是不可多得的健康美味零食品,，不僅能滿足嘴和胃的需求，還具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值呢,。而且堅(jiān)果品類眾多,，像杏仁、腰果,、松子,、開心果、夏威夷果,、核桃,、碧根果等等，都是吃貨的最愛,。那么,，好吃的堅(jiān)果炒貨有哪些？堅(jiān)果怎么挑選呢,？下面,，maigoo小編為大家分享堅(jiān)果炒貨零食大全，介紹各種堅(jiān)果類零食的營養(yǎng)價(jià)值,、食用禁忌及選購攻略,，吃貨們還不速速GET！

秋季是堅(jiān)果新鮮上市的季節(jié),，也是由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié),，堅(jiān)果是秋季養(yǎng)生中必不可少的滋補(bǔ)佳品，適當(dāng)吃些不僅養(yǎng)生還能潤膚養(yǎng)顏,，然而吃堅(jiān)果也是有講究的,，這么多堅(jiān)果到底該吃哪種比較好呢,，哪種堅(jiān)果營養(yǎng)價(jià)值最高？下面就來了解一下各種堅(jiān)果的功效吧,。

堅(jiān)果是公認(rèn)的健康食物,，種類很多，各有功效,。當(dāng)下澳洲堅(jiān)果很是出名,，但不管是哪里的堅(jiān)果，必然要吃的適量才好,。到底堅(jiān)果有哪些,？對(duì)于孕婦來說，懷孕吃什么堅(jiān)果好呢,？你喜歡的堅(jiān)果品牌是哪個(gè),？

過年走親戚時(shí)總要帶一些禮物禮物前去，這是很多人就會(huì)感到為難,，走親戚送禮既要好看,，又要實(shí)用，那么過年走親戚送什么零食好,？零食是過年走親戚送禮選最好的選擇之一,，價(jià)格實(shí)惠，包裝精美,，而且過年期間親戚朋友一邊吃著零食一邊嘮嘮嗑,，多么好的一件事。下面小編為你推薦一些年貨零食大禮包,，一起來看看吧,。

零食已經(jīng)成為我們除三餐外的主要食品，而且也是我們最愛吃的食品之一,，不管是在旅游運(yùn)動(dòng)中,、在車上、約會(huì)時(shí),、婚禮中,、在辦公室中、戶外聚會(huì)已經(jīng)看電影時(shí),，都需要有零食做伴,，打發(fā)無聊時(shí)間、增強(qiáng)體力和活躍活動(dòng)氣氛,。但是不同場(chǎng)合零食是不一樣的,，那么不同的場(chǎng)合需要帶什么零食呢？下面買購網(wǎng)小編為你介紹不同場(chǎng)合聚會(huì)零食，列出各類必備零食清單,，一起來看看吧,。

花生（peanut），原名落花生（學(xué)名：Arachis hypogaea Linn.）,，是我國產(chǎn)量豐富,、食用廣泛的一種堅(jiān)果，又名“長生果”,、“泥豆”等,。長30-80厘米，翼瓣與龍骨瓣分離,，莢果長2-5厘米,，寬1-1.3厘米，膨脹,，莢厚,，花果期6-8月。主要分布于巴西,、中國、埃及等地,。那花生的熱量高嗎,？花生的功效與作用有哪些？花生和什么不能一起吃,？今天就由買購網(wǎng)小編為大家詳細(xì)講解花生的有關(guān)知識(shí),。

對(duì)于女生們來說，零食是不可缺少的東西,，可是吃多了又擔(dān)心容易長胖,。其實(shí)零食只要吃對(duì)了，既能夠幫助燃燒脂肪,，還能美容養(yǎng)顏,，特別是正在工作的準(zhǔn)媽媽們，選擇合適的零食對(duì)于寶寶的成長發(fā)育也是至關(guān)重要的,，那么哪些零食能幫助瘦身,，哪些零食適合準(zhǔn)媽媽們呢，一起來了解下吧,。

零食是我們飲食的調(diào)節(jié)劑，可以極大程度上滿足我們的口腹之欲,，提高我們的幸福感,。但現(xiàn)在市場(chǎng)上的零食種類繁多，有些甚至是三無食品,。因此,，要想吃得健康,，就得在選購上下功夫。對(duì)于一些不健康的零食,，我們只能少買,，甚至是不買。那么,，買零食應(yīng)該注意什么呢,？如何網(wǎng)購零食？下面,，一起來看看吧,！

辦公室犯困,，嘴里沒味兒,，或者晚上追劇，無聊到爆的時(shí)候,，堅(jiān)果零食都會(huì)是你最好的朋友,。如果要評(píng)選“才貌雙全”的明星食物，堅(jiān)果肯定榜上有名,。

很多人都聽說過白果,，有的人說它是銀杏樹長出來的，也有的人認(rèn)為它是開心果的原材料,，其實(shí)白果不是開心果,，白果又稱銀杏。白果果仁含有多種營養(yǎng)元素,，具有益肺治咳,、護(hù)血管、增加血流量等食療作用和醫(yī)用效果,。經(jīng)常食用白果,，可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老，擴(kuò)張微血管,，促進(jìn)血液循環(huán),，從而起到抗衰老的作用。下面就來一起看看白果是什么以及白果的功效作用有哪些吧,。

在孩子的世界里，零食和玩具擁有著至高無上的地位,，只要有玩具和零食的日子都是幸福的,。如果你想要討得孩子的歡心，那么回家時(shí)給孩子帶上一包他愛的零食，絕對(duì)能讓他歡心滿足,。下面,，就隨買購小編一起來聊聊那些寶寶最愛的零嘴兒，并附上各類兒童零食品牌網(wǎng)店,，讓家長們輕松選購到寶寶愛吃的零食品,。

中國是禮儀之邦，為了表達(dá)自己對(duì)別人的情誼,，過年過節(jié)時(shí)總會(huì)帶點(diǎn)禮物去探望一下親朋好友,，零食近年來成為過節(jié)送禮的新寵。那么節(jié)日零食有哪些呢,？不管是西方節(jié)日還是傳統(tǒng)節(jié)日,，不同節(jié)日零食送禮需要挑選不同的零食，適應(yīng)節(jié)日氣氛,，而且不失面子,，節(jié)日一般以節(jié)日食品禮包方式送禮，下面跟隨買購網(wǎng)小編一起來看看吧,。

隨著送禮時(shí)尚的變化,，零食越來越成為大家送禮的首選了，送男女朋友,、長輩小孩等,，不同的人群都合適，不過不同送禮對(duì)象對(duì)零食要求也不一樣,，那么不同對(duì)象零食怎么挑選呢？根據(jù)不同人群的需求特點(diǎn),，下面買購網(wǎng)小編為你介紹不同對(duì)象零食挑選指南,，以及各類人群食品送禮大全推薦，送到TA的心坎里去,。

中醫(yī)認(rèn)為，受四時(shí)之氣影響,，人體的氣血陰陽會(huì)隨之發(fā)生變化,，飲食也要隨之調(diào)節(jié)，而平時(shí)吃的零食也是其中不可忽視的一環(huán),。那么不同的季節(jié)吃什么零食好,？像初春陽氣初發(fā)，辛甘之品可助春陽,，宜少吃酸的,，多吃甜的零食；夏季天氣炎熱易上火，宜多吃消暑敗火,、祛燥祛濕的零食……下面,，小編就為大家分別推薦不同季節(jié)適合吃的零食，解饞養(yǎng)生兩不誤哦,。