對(duì)前列腺好的水果有哪些,？

1,、石榴

當(dāng)前列腺溫度升高，會(huì)增加前列腺癌癥的幾率,。所以,，現(xiàn)在要請(qǐng)出“抗氧化之王”石榴出場(chǎng),，它富含多酚,，花青素，鞣花酸,，異黃酮等營(yíng)養(yǎng),，具有強(qiáng)抗氧化和消炎的作用，可以導(dǎo)致人體健康細(xì)胞的不會(huì)受到自由基的破壞,。

2,、柑橘

柑橘中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力,，更重要的是,，它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊前列腺老化的作用,，從而保持毛囊完整,，達(dá)到去頭屑的作用。如果有頭屑,，每天堅(jiān)持吃1個(gè)柑橘吧,！

3、獼猴桃

眼睛干澀,、疲勞,，酸痛，說(shuō)明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失,。此時(shí),，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸,，達(dá)到保護(hù)前列腺,、護(hù)肝的作用，讓眼睛潤(rùn)澤健康,。

4,、蘋(píng)果

慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi),，鋅含量比正常者明顯降低，通過(guò)吃蘋(píng)果來(lái)補(bǔ)鋅,，不僅沒(méi)有任何副作用,，而且有利于人體吸收和利用。

5,、櫻桃

男人也越來(lái)越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)了,，不運(yùn)動(dòng)是前列腺健康的死穴，因?yàn)殛P(guān)節(jié)會(huì)缺少血液和營(yíng)養(yǎng)的潤(rùn)滑,，一般來(lái)說(shuō)男人每天吃100g櫻桃的話,，就可以提升前列腺的健康。櫻桃可以促進(jìn)前列腺的恢復(fù),，有助于尿酸排泄,，預(yù)防痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎，讓他任何時(shí)候都會(huì)活動(dòng)自如,，即使陰雨天也不會(huì)有酸痛感,。

6、棗子

有養(yǎng)血,、補(bǔ)血的作用,，中醫(yī)認(rèn)為肝臟藏血，血液豐盈將有利于促進(jìn)肝臟,，前列腺排毒,。所以，想要有好肝臟,，每天下午吃3顆棗子吧,！

7、番茄

番茄對(duì)前列腺的作用已被醫(yī)學(xué)界公認(rèn),。主要是因?yàn)槠浜蟹鸭t素,，常食這種物質(zhì)對(duì)前列腺炎有很明顯的作用，并且能夠?qū)⑶傲邢侔┑陌l(fā)生幾率降低30%左右,。由于人體不能合成,，因此只能從膳食中攝取。

8,、西瓜

西瓜對(duì)于前列腺的作用也是含有番茄紅素,，而且其含量相比同等重量的番茄還要更豐富。另外西瓜具有利尿作用,，能及時(shí)排除身體毒素,，減少炎癥的發(fā)生率。所以多吃西瓜同樣有利于防備前列腺疾病，保護(hù)前列腺健康,。

男人如何保護(hù)前列腺,？

1、體育鍛煉

腹部,、大腿和臀部的運(yùn)動(dòng)可以使前列腺得到按摩,，促進(jìn)前列腺部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，因此,，中老年人每天慢跑或者快走20～30分鐘,，對(duì)前列腺有保健作用。仰臥起坐也很有益,。

2,、補(bǔ)充鋅元素

由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此,，多食含鋅食物如南瓜籽仁,、花生仁、杏仁和芝麻等對(duì)防治前列腺疾病可能有一定效果,。也可遵醫(yī)囑口服硫酸鋅片,。

3,、多喝開(kāi)水

每天喝2000毫升以上的白開(kāi)水,、多吃新鮮水果蔬菜、少吃高脂肪飲食,，戒煙酒,，少吃辛辣食品。

4,、定期驗(yàn)血

做直腸指檢這是早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生導(dǎo)致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法,。50歲以上的老年人，每半年或一年都應(yīng)接受腎功能檢查和直腸指診檢查,。