對前列腺好的水果有哪些？

1,、石榴

當(dāng)前列腺溫度升高,，會增加前列腺癌癥的幾率。所以,，現(xiàn)在要請出“抗氧化之王”石榴出場,，它富含多酚，花青素，鞣花酸,，異黃酮等營養(yǎng),，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導(dǎo)致人體健康細(xì)胞的不會受到自由基的破壞,。

2,、柑橘

柑橘中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力,，更重要的是,，它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊前列腺老化的作用,，從而保持毛囊完整,，達(dá)到去頭屑的作用。如果有頭屑,，每天堅持吃1個柑橘吧,！

3、獼猴桃

眼睛干澀,、疲勞，酸痛,，說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失,。此時，吃獼猴桃是最佳選擇,，它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸,，達(dá)到保護前列腺、護肝的作用,，讓眼睛潤澤健康,。

4、蘋果

慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi),，鋅含量比正常者明顯降低,，通過吃蘋果來補鋅，不僅沒有任何副作用,，而且有利于人體吸收和利用,。

5、櫻桃

男人也越來越不愛運動了,，不運動是前列腺健康的死穴,，因為關(guān)節(jié)會缺少血液和營養(yǎng)的潤滑，一般來說男人每天吃100g櫻桃的話,，就可以提升前列腺的健康,。櫻桃可以促進前列腺的恢復(fù)，有助于尿酸排泄，預(yù)防痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎,，讓他任何時候都會活動自如,，即使陰雨天也不會有酸痛感。

6,、棗子

有養(yǎng)血,、補血的作用，中醫(yī)認(rèn)為肝臟藏血,，血液豐盈將有利于促進肝臟,，前列腺排毒。所以,，想要有好肝臟,，每天下午吃3顆棗子吧！

7,、番茄

番茄對前列腺的作用已被醫(yī)學(xué)界公認(rèn),。主要是因為其含有番茄紅素，常食這種物質(zhì)對前列腺炎有很明顯的作用,，并且能夠?qū)⑶傲邢侔┑陌l(fā)生幾率降低30%左右,。由于人體不能合成，因此只能從膳食中攝取,。

8,、西瓜

西瓜對于前列腺的作用也是含有番茄紅素，而且其含量相比同等重量的番茄還要更豐富,。另外西瓜具有利尿作用,，能及時排除身體毒素，減少炎癥的發(fā)生率,。所以多吃西瓜同樣有利于防備前列腺疾病,，保護前列腺健康。

男人如何保護前列腺,？

1,、體育鍛煉

腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩,，促進前列腺部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán),，因此，中老年人每天慢跑或者快走20～30分鐘,，對前列腺有保健作用,。仰臥起坐也很有益。

2,、補充鋅元素

由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用,，因此,，多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁,、杏仁和芝麻等對防治前列腺疾病可能有一定效果,。也可遵醫(yī)囑口服硫酸鋅片。

3,、多喝開水

每天喝2000毫升以上的白開水,、多吃新鮮水果蔬菜、少吃高脂肪飲食,，戒煙酒,，少吃辛辣食品。

4,、定期驗血

做直腸指檢這是早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生導(dǎo)致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法,。50歲以上的老年人，每半年或一年都應(yīng)接受腎功能檢查和直腸指診檢查,。