1、蘋果

蘋果的營養(yǎng)價值和醫(yī)用價值都很高,，蘋果汁中很多營養(yǎng)成分有較強的殺菌作用,；其中獨有的蘋果多酚有較強的抗氧化作用，能抑制黑色素產(chǎn)生,，抑制活性氧發(fā)生,，使卵巢處于功能旺盛的狀態(tài)；蘋果中的多糖,，鉀離子能夠中和人體內(nèi)過多的酸性體液,，從而緩解機體和卵巢疲勞。蘋果中也含有黃酮類化合物,，能夠降低卵巢癌的發(fā)病率,。

2、山楂

山楂,，含有山楂酸,、檸檬酸、脂肪分解酸,、維生素C,、黃酮、碳水化合物等成分,，具有擴張血管,、改善微循環(huán)、降低血壓,、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用,。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用,，亦不宜過多久食,，最好在飯后食用,。

3、火龍果

火龍果營養(yǎng)豐富,，功用獨特,，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,、豐富的維生素和水溶性膳食纖維,，有保護女性卵巢的功效。

4,、梨

梨是令人生機勃勃,、精力十足的水果。它水分充足,，富含維生素A,、B、C,、D,、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態(tài),，能滋養(yǎng)女性的卵巢,。

5、香蕉

平和的心境對卵巢非常有幫助,。吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱,、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒,，保持平和,、快樂的心情。所以,，多吃香蕉有利于保護女性的卵巢。

6,、棗

在鮮棗里面,，含有很多的維生素C，而要是人們每天服用90毫克的維生素C,，就能夠有效的令卵巢的病變幾率降低百分之五十,。所以，在平常的生活中,，女性朋友要多吃一些鮮棗和維生素C比較豐富的水果,，這樣也能夠避免卵巢病變。

7,、草莓

草莓中含有大量糖類,，有機酸,，蛋白質(zhì)和果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，維生素C的含量也很豐富,，有助于人體及卵巢的生長發(fā)育;草莓中的一些有效成分如鞣酸,，草莓胺等，在人體內(nèi)可以吸附和組織各種致癌化學物質(zhì)的吸收,，具有防癌作用,，可以抑制卵巢腫瘤的生長;草莓中還含有一定量的天冬氨酸，可以幫助清除人體內(nèi)的重金屬離子,，維持卵巢的各項功能,，使之處于穩(wěn)定的分泌狀態(tài)。

8,、木瓜

草莓中含有大量糖類,，有機酸，蛋白質(zhì)和果膠等營養(yǎng)物質(zhì),，維生素C的含量也很豐富,，有助于人體及卵巢的生長發(fā)育;草莓中的一些有效成分如鞣酸，草莓胺等,，在人體內(nèi)可以吸附和組織各種致癌化學物質(zhì)的吸收,，具有防癌作用，可以抑制卵巢腫瘤的生長,；草莓中還含有一定量的天冬氨酸,，可以幫助清除人體內(nèi)的重金屬離子，維持卵巢的各項功能,，使之處于穩(wěn)定的分泌狀態(tài),。