一、荷香糯米雞熱量有多少

荷香糯米雞的美味讓很多人欲罷不能,，但是又擔(dān)心它的熱量問(wèn)題,，那么一個(gè)荷香糯米雞的熱量有多少呢？

1,、一般來(lái)說(shuō),，一個(gè)糯米雞的熱量大概為259大卡（100g）

其中：

碳水化合物（克），39.52大卡（100g）

脂肪（克）,，5.85大卡（100g）

蛋白質(zhì)（克）12.19大卡（100g）

纖維素（克）0.68大卡（100g）

2,、成年人每天需要的能量

年齡----------男（卡路里）----------女（卡路里）

18-49-----2400-3200-------2100-2700

50-59-----2300-3100-------1900-2200

60-69-----1900-2200-------1800-2000

70-79-----1900-2100-------1700-1900

85 --------1900----------------1700

二、吃荷香糯米雞會(huì)胖嗎

荷香糯米雞不同于一般的糯米雞,，它是由新鮮的荷葉包裹而成,，荷葉的香氣也會(huì)在制作的過(guò)程中散發(fā)出來(lái)。制法是在糯米里面放入雞肉,、叉燒肉,、咸蛋黃、冬菇等餡料,，然后把荷葉包實(shí)放到蒸具蒸熟,。那么早餐吃荷香糯米雞會(huì)發(fā)胖嗎？

荷香糯米雞的卡路里屬于正常范圍內(nèi),，同時(shí)荷香糯米雞中含有低鈉鹽,、低飽和脂肪酸、富含鉀可以起到一定的減肥作用,。此外糯米飯具有高飽腹感,。一般認(rèn)為高飽腹感的食物更容易讓人滿足，從而減少食量,，就不會(huì)長(zhǎng)胖,。

當(dāng)然啦，這只是正常量攝入的情況,，如果管不住嘴,，抵不住美食的誘惑還是會(huì)長(zhǎng)胖的哦！對(duì)待美食要節(jié)制。