一、青椒炒素雞最簡單的方法是什么

素雞炒青椒是一道家常菜,，不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),，并且味道十分鮮美。下面小編就來給大家詳細(xì)的介紹一下,，素雞炒青椒的簡單做法：

1,、準(zhǔn)備工作：

食材：素雞350克、青椒兩個,、蔥一段,、蒜5個,、食用油適量、鹽適量,、十三香一勺、雞精一勺,。

2,、方法/步驟：

（1）將素雞洗凈后切成片狀待用，將青椒洗凈后去籽切成條狀待用,，將蔥蒜洗凈后切好待用,。

（2）將炒鍋燒熱后倒入適量的食用油，待油溫?zé)岷?，放入蔥蒜小火炒香一分鐘,。

（3）放入素雞大火快速翻炒兩分鐘。

（4）加入一勺十三香和適量的鹽進(jìn)行調(diào)味,，大火快速翻炒一分鐘,。

（5）放入青椒用大火繼續(xù)翻炒兩分鐘。

（6）最后,，加入一勺雞精進(jìn)行入味,，大火快速翻炒一分鐘即可。

（7）這樣簡單又好吃的素雞炒青椒就做好了,。

3,、注意事項：

素雞炒青椒時，可以選擇加入少許的生抽進(jìn)行入味哦,！

二,、青椒炒素雞的營養(yǎng)有哪些

1、青椒當(dāng)中含的維生素c比番茄和茄子含量還要多,，而且還具有豐富的維生素k,，能夠起到抗氧化的功效，而且還能加速體內(nèi)的新陳代謝,，有利于緩解色素沉著和斑塊形成的現(xiàn)象。同時青椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,，能增進(jìn)食欲,，幫助消化，促進(jìn)腸蠕動,，防止便秘,。

2、素雞中含有豐富蛋白質(zhì),，而且豆腐蛋白屬完全蛋白,，不僅含有人體必需的8種氨基酸,，而且其比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高,。

3,、素雞含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化,，預(yù)防心血管疾病,，保護(hù)心臟。

4,、素雞還含有多種礦物質(zhì),，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松,，促進(jìn)骨骼發(fā)育,，對小兒、老人的骨骼生長極為有利,。油皮：豆腐皮中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,，營養(yǎng)價值較高。含有大量的卵磷脂,，可預(yù)防心血管疾病,，保護(hù)心臟；含有多種礦物質(zhì),，補(bǔ)充鈣質(zhì),，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育,，對小兒,、老人的骨骼生長有利。

素雞＋青椒這么簡單的菜沒想到營養(yǎng)價值這么高,，是不是心動了,？快跟著食譜做起來吧！主頁還有更多關(guān)于素雞的做法哦,，有需要可以點(diǎn)擊查看,！