一、龍眼肉怎么吃治失眠

1,、單吃龍眼肉

龍眼肉也被稱作干桂圓,，營養(yǎng)豐富，同時具有藥物價值,，食用后能起到養(yǎng)心安神,、補氣、補血,、健智益腦等作用,。失眠患者可以直接食用龍眼肉，可以起到緩解失眠癥狀的功效,。

2,、龍眼肉泡水

將龍眼肉放入開水里浸泡五分鐘，可以吃果肉,、喝湯汁能夠起到補氣血的效果,，可改善失眠。

3,、桂圓紅棗湯

可以將桂圓去核后留下果肉,，然后放在鍋里，加入適量紅糖,、紅棗和水,，能夠生血補氣，可改善氣血虛導(dǎo)致的失眠問題,。

4,、桂圓蓮子湯

將蓮子、桂圓放入鍋中，加水適量待蓮子煮熟即可,，適量飲用可養(yǎng)心,、寧神、健脾,、補腎,，有助于緩解失眠。

5,、桂圓蒸蛋

桂圓肉中放入雞蛋、白糖,、水等,，制成桂圓蒸蛋，失眠的患者可在晚餐時食用桂圓蒸蛋,，也可以有效緩解失眠,。

6、桂圓粥

將桂圓,、紅棗,、粳米等一起煮成粥，可以起到補血安神的作用,，有助于改善失眠,。

二、龍眼肉配什么治療失眠效果好

1、人參

人參能夠大補元氣,、安神益智,，龍眼肉能夠補益心脾,、養(yǎng)血安神，所以龍眼肉和人參一起能夠調(diào)理失眠,，適用于勞傷心脾,、思慮過度導(dǎo)致失眠健忘的患者,。

2、大棗

大棗歸脾胃經(jīng),，能夠補中益氣,、養(yǎng)血安神,，龍眼肉歸心脾經(jīng)，能夠補益心脾、益氣血安神,，龍眼肉和大棗一起,，有養(yǎng)血,、益氣、安神的功效,，能夠調(diào)理年老體弱等虛癥導(dǎo)致的心悸,、失眠、健忘等癥狀,。

3、茯苓

茯苓味甘淡、性平歸心、肺、脾經(jīng)。茯苓能夠利水利濕,、消腫,，還能夠健脾寧心，所以龍眼肉與茯苓一起有健脾、寧心,、助眠的功效,，對脾虛水腫或痰飲導(dǎo)致的失眠有好處。

4、酸棗仁

酸棗仁味甘酸,、性平,，有養(yǎng)心補肝寧心、安神斂汗的功效，龍眼肉和酸棗仁一起能夠養(yǎng)心補肝助眠,，適合體虛多汗、津傷口渴,、失眠的患者。

5,、柏子仁

柏子仁味甘性平,，善于養(yǎng)陰安神,，而龍眼肉甘溫,，善于養(yǎng)血安神,，龍眼肉與柏子仁互相搭配,，能夠治療心悸怔忡、心煩意亂以及失眠多夢等癥狀,。

6,、百合

百合能夠清心安神、養(yǎng)陰潤肺,，能夠治療陰虛燥咳以及陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的失眠心悸等癥狀,，龍眼肉和百合互相搭配，能夠增強安神鎮(zhèn)靜的作用,，適用于失眠多夢,、心悸怔忡的患者。

7,、當歸

當歸有補血調(diào)經(jīng),、活血止痛的功效，龍眼肉和當歸相配伍能夠增強養(yǎng)血活血,、補血安神的作用,，適用于血虛失眠、健忘多夢以及驚悸的患者,。

8,、遠志

龍眼肉擅長補心安神、養(yǎng)血益脾,，而遠志能夠安神益智,，兩種藥物互相配伍，能夠增強補心安神,、益智的作用,，也適用于失眠多夢、健忘的患者,。

三,、龍眼肉治失眠吃幾天才有效果

龍眼肉被用來治療失眠的時間因個人情況而異,，沒有固定的時間,。通常情況下，服用龍眼肉大約需要一周左右才能見到明顯的效果。

龍眼肉具有補益心脾,、安神養(yǎng)血的功效,。它適用于氣血不足、失眠和健忘,、心悸怔忡（心跳劇烈,，驚恐不安）以及血虛萎黃等病癥。龍眼肉屬于心,、脾經(jīng)的歸屬,。它常用于治療心脾兩虛，由于氣虛不足引起的失眠,。

然而,，龍眼肉的見效時間會因個人體質(zhì)、病情程度等因素而有所差異,，所以無法一概而論,。一般來說，連續(xù)服用龍眼肉大約需要一周左右才能感受到明顯的效果,。然而,，單一藥物的療效有限，應(yīng)當由醫(yī)生根據(jù)具體的辨證情況來進行配伍并使用合適的方劑,。

注意,，如果內(nèi)部有痰火或濕滯停飲（水液停留在體內(nèi)）的情況，不適宜服用龍眼肉,。在使用藥物前,，請務(wù)必在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，并切勿自行用藥,。