一,、黑巧克力有利于減肥

不過(guò)要采用巧克力減肥方法，首先要明白巧克力指的是70%以上的黑巧克力,，而且還要方法正確,。雖然黑巧克力有減肥的作用，但是最好是用來(lái)輔助減肥,，不要只靠黑巧克力減肥,，這樣會(huì)對(duì)身體不利的。如果只吃黑巧克力,，一天的量就會(huì)太多,，就難以消化就可能會(huì)發(fā)胖，也會(huì)因?yàn)槠渌澄飻z入減少,，而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況,。

二、黑巧克力減肥的原理

巧克力減肥方法是利用了黑巧克力含有咖啡因具有抑制食欲的功效,，而真正含有的可可豆脂肪含量并不高,，異黃酮成分還能預(yù)防水分在體內(nèi)堆積而浮腫，這些都是利于減肥的,。

十大品牌黑巧克力中有一種叫苯乙胺的物質(zhì),，這種物質(zhì)可以降低人的食欲，加速人體的新陳代謝,，這樣就可以有效的起到一定的減肥作用,。

同時(shí)黑巧克力中含有的可可豆比較多，口感比較苦澀,，有些人接受不了這種苦味,，可以搭配一些牛奶、綠茶來(lái)進(jìn)行使用,。里面會(huì)有一定的茶多酚,，可以與黑巧克力中的苯乙胺綜合更有效的達(dá)到減肥的作用。但是巧克力中有一定的咖啡因子,，容易導(dǎo)致興奮,，影響睡眠的情況，所以有失眠的情況下盡量還是要減少攝入,。

三,、吃黑巧克力的好處有哪些

1、預(yù)防感冒

黑巧克力中含有大量的可可堿,，可可堿具有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,、利尿、興奮心肌,、增強(qiáng)骨骼肌的機(jī)能以及松弛氣管平滑肌等作用,。此外，這種物質(zhì)還能有效地緩解咳嗽的癥狀,，其療效勝于普通的感冒藥,。

2、緩解壓力

巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學(xué)物質(zhì)的水平,。它能給人帶來(lái)安寧的感覺(jué),，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用,。

3,、降低血壓

黑巧克力中含有一種名叫類黃銅的抗氧化劑，這種物質(zhì)具有促進(jìn)血液循環(huán),、防止血液凝結(jié)的功效,。

4、預(yù)防低血糖

黑巧克力屬于低血糖指數(shù)食品,，它在進(jìn)入人體后,，會(huì)分解成葡萄糖，然后在人體內(nèi)緩慢地釋放,，從而可使血糖經(jīng)過(guò)2~3個(gè)小時(shí)后,，降至空腹的水平。意大利的研究人員對(duì)此進(jìn)行了一項(xiàng)研究,，結(jié)果發(fā)現(xiàn),，健康人若是每天進(jìn)食100克的黑巧克力，進(jìn)食15天后,，對(duì)胰島素的敏感性就會(huì)增強(qiáng),。

5,、緩解腹瀉

黑巧克力中含有一種抗氧化劑，這種抗氧化劑能有效地抑制腸道內(nèi)的蛋白質(zhì),、氯離子以及水分的分泌,，從而可起到減緩水分流失、防止人們因腹瀉而脫水的作用,。

6,、預(yù)防中風(fēng)

美國(guó)約翰`霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中含有一種化合物,，它能在中風(fēng)患者發(fā)病的3.5小時(shí)內(nèi),，降低其大腦的損傷程度。此外,，研究人員還表示,，每周吃一次巧克力的人，患中風(fēng)的幾率可減少22%,。

7,、有益于心臟

黑巧克力中含有一種叫黃烷醇的抗氧化劑，這種物質(zhì)能有效地抑制血管緊張素轉(zhuǎn)化酶,，從而可起到保護(hù)心臟的作用,。澳大利亞有一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)10年的研究顯示，70歲以上的老年婦女若是每周吃一次黑巧克力,，就可使其患心臟病的幾率降低35%,。