導(dǎo)語:胡蘿卜粥,,富含維生素A,,凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥,、夜盲癥,、高血壓者,,可經(jīng)常食用此粥。適用于高血壓以及消化不良,、久痢,、夜盲癥、小兒軟骨病,、營養(yǎng)不良等,。同時(shí)也能健脾和胃,下氣化滯,,明目,,降壓利尿。
胡蘿卜粥:
【主料】大米100g
【輔料】胡蘿卜1根,、水900ml
步驟:
1.量好100g大米,,淘洗干凈。胡蘿卜去皮洗凈,;
2.胡蘿卜切小塊,;
3.鍋中倒少許油,油熱下入胡蘿卜翻炒片刻;
4.電飯鍋中倒入足量的水,,放入淘洗好的米,;
5.再倒入煸炒后的胡蘿卜;
6.蓋好鍋蓋,,按煮粥鍵,,等待即可;
7.大約50分鐘后,,出鍋,。