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【雜糧餃子的做法】家常雜糧餃子的做法 雜糧餃子怎么做

導(dǎo)語:平衡膳食的第一原則就要求食物要盡量多樣化,。一個是類的多樣化,,就是要盡量吃糧食、肉類,、豆類,、奶類,、蛋類、蔬菜,、水果,、油脂類等各類食物;另一個是種的多樣化,,就是在每一類中要盡量吃各種食物,,比如肉類要吃豬肉、牛肉,、羊肉,、雞肉、魚肉,、兔肉,、鴨肉等等。
雜糧餃子的做法:
【主料】黑米適量,、紅米適量,、燕麥米適量、糯米適量,、大黃米適量,、糙米適量、五花肉200g
【輔料】食鹽適量,、姜適量,、蒜適量、調(diào)和油適量,、黃酒適量,、元貞糖適量、生粉適量

步驟:
1.將肉剁成肉泥,,加黃酒,充分?jǐn)噭颍?br/> 2.加醬油,、鹽,、糖、蒜粒,、姜粒再加點清水,,朝一個放向攪;
3.加生粉,,再攪,,備用;
4.九陽豆?jié){機(jī)的量杯,,一杯五谷雜糧,,清洗干凈,,用冷水浸泡一天;
5.撈起,,瀝水,,在陽光下曬,將近3個小時,;
6.將曬的半干的米,,倒入攪拌機(jī)內(nèi),打一會,,用筷子進(jìn)去攪動,;
7.打的差不多時,將米粉倒在篩子里,,將剩下的粗米再次倒入攪拌機(jī)內(nèi)打,;
8.再次將經(jīng)過攪拌機(jī)研磨過的米粉倒在篩子,過篩,,雜糧粉完成,;
9.加入三勺面粉,用筷子和,,和成絮狀,,用手揉;
10.揉之三光(面光,、盆光,、手光)。將面團(tuán)放棧板上,,搓條,,切劑子;
11.用搟面杖,,將劑子一個個搟成餃子皮,;
12.將包好的餃子,放入燒開的沸水中煮,;
13.等到餃子漂浮在面水里的時候,,再煮五分鐘,關(guān)火,;
14.燜個二三分鐘即可食用,。
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