一,、瓜子的營養(yǎng)和功效

瓜子營養(yǎng)豐富，香氣誘人,，西瓜子能健胃,、利肺、潤腸,；葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富,；南瓜子有驅(qū)蟲作用，適當(dāng)嗑點(diǎn)瓜子,，能刺激舌頭上的味覺神經(jīng),，促進(jìn)唾液,、胃液的分泌，有利消化,，有益健康,，還能促進(jìn)面部肌肉的運(yùn)動。適量吃瓜子好處很多,，瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定,，降低體內(nèi)膽固醇等等。

二,、瓜子吃多了有什么壞處

瓜子含鹽分太高,，容易引發(fā)高血壓；嗑瓜子太頻繁會消耗大量唾液,，導(dǎo)致口腔潰瘍,、牙齦炎、齲齒,、消化不良等病,，而且還使味覺遲鈍，食欲減退,。瓜子除含豐富的蛋白質(zhì)外,，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加,，而且使血脂升高,。一部分血脂可通過糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖，升高血糖,，因此糖尿病患者應(yīng)該少吃,。

三、瓜子的熱量高嗎

瓜子是高熱量,、高脂肪的食物,，每100克瓜子的熱量為597大卡，脂肪為49.9克,。我們在吃瓜子的時候要注意吃的數(shù)量和頻率,，注意多喝一些水，避免上火,。如果您想購買瓜子,，建議先來了解一下瓜子十大品牌。

四,、瓜子的種類

瓜子的種類很多,，有葵花子、海瓜子、吊瓜子,、西瓜子,、南瓜子、黃瓜子,、絲瓜子等,。

五、瓜子殼卡在喉嚨怎么辦

有的人在吃瓜子的時候不小心將瓜子皮卡到了嗓子里面,?；颊弑M量不要自己用手，或者用銳器反復(fù)的摳嗓子,，會加重患者咽部異物感的情況,，有時還會導(dǎo)致患者咽喉部黏膜出血。一定要到醫(yī)院耳鼻喉科就診,，如果瓜子皮位置特別淺，醫(yī)生在壓舌板還有頭燈的配合下,，直接就可以將瓜子皮拿出來,。如果瓜子皮扎得特別深，一般位于舌根,、扁桃體下級或者喉里面,，常常需要用間接喉鏡配合取出。如果患者用間接喉鏡在取出的過程中特別的惡心不能配合,，也可以考慮在電子喉鏡下或者纖維喉鏡下完成,。積極處理之后，患者的病情一定會好轉(zhuǎn),，在生活當(dāng)中患者吃瓜子的時候一定要注意,。