鱈魚可以和花生一起吃嗎

可以一起吃,，鱈魚肉中含有豐富的鎂元素，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用,，有利于預(yù)防高血壓,，配上滋補(bǔ)的花生，對(duì)寒性體質(zhì)的高血壓患者有良好功效,。

鱈魚花生粥的做法

食材：鱈魚100克,、大米50克、花生50克,、溫開水450克,、白胡椒粉一小勺、鹽一小勺,。

做法：

1,、大米花生洗凈，加適量水,，放到電飯煲里熬成稀飯,。

2、鱈魚去皮去刺后切小?；蚨缢榉判┙驒幟势バ?。

3、稀飯煮好后,，轉(zhuǎn)到鍋里,，加入鱈魚，小火煮約3-4分鐘,。

4,、然后加鹽和胡椒粉即可出鍋。

鱈魚粥的功效與作用

鱈魚粥具有活血化瘀,、止痛等功效和作用,。鱈魚性平味甘，可用于外傷出血,、跌打損傷的輔助治療,。鱈魚中含有蛋白質(zhì),、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分,，可以提高呼吸系統(tǒng)的免疫力和抗病能力,。同時(shí)鱈魚還可以產(chǎn)生胰島素，控制血糖,，用于治療糖尿病,，鱈魚粥中含有鎂元素，能夠維持骨骼和肌肉的興奮性,，有效保護(hù)心血管,，預(yù)防心血管疾病。