七彩豆腐的功效作用

1,、營養(yǎng)價值

（1）七彩豆腐營養(yǎng)豐富,，含有大量蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物,，還含有鈣,、磷、鐵等多種人體所需的礦物質(zhì),。

（2）七彩豆腐中含有豐富蛋白質(zhì),，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸,，而且其比例也接近人體需要,，營養(yǎng)價值較高。

2,、藥用價值

（1）有關(guān)研究人員對七彩豆腐進行營養(yǎng)學(xué)研究,，發(fā)現(xiàn)其中蛋白質(zhì)含量為13.39%，果膠含量17～19%,，乙醇可溶物(包括色素,、糖等)為22.36%,，純纖維素為25.71%，灰分為8.25%,，另外還富含多種維生素,、微量元素和氨基酸，有清熱解毒功能,，是盛夏防暑降溫的佳料,，是純真的自然綠色食品，是提取果膠的好資源,。

（2）含有多種礦物質(zhì),，補充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松,，促進骨骼發(fā)育,，對小兒、老人的骨骼生長極為有利,。

（3）防止血管硬化,，預(yù)防心血管疾病，保護心臟,；補充鈣質(zhì),，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進骨骼發(fā)育,，對小兒,、老人的骨骼生長極為有利。

七彩豆腐的做法

做法一：

1,、胡蘿卜切片,，煮熟，加少量水用料理機打成胡蘿卜糊,，黃豆提前泡發(fā)兩小時以上,。

2、將黃豆,、胡蘿卜糊和清水一起放入豆?jié){機,，選擇干濕豆程序制豆?jié){。

3,、鹽鹵和水1:2的比例,，提前溶解，做好的豆?jié){過濾后,，馬上滴入適量鹽鹵,，輕輕順時針攪拌。一下,，看到出現(xiàn)絮狀沉淀后,，然后靜置15分鐘,。

4、豆腐模子墊紗布,，倒入所有的豆腐腦,。

5、蓋上紗布,，找個略重的物體壓制15分鐘,，豆腐就做好了。

做法二：

1,、大豆表面上有很多微細皺紋,，塵土和微生物附著其上，浸泡前應(yīng)進行充分的清洗,，經(jīng)過清洗的大豆放入容器中加水浸泡,。

2、每斤黃豆吸水量為1—2.1斤,，每斤黃豆磨出的豆?jié){約10-15斤,，磨制時的加水量應(yīng)為浸泡好的大豆重量的2—3倍，加水量必須穩(wěn)定均勻,，豆糊應(yīng)為白色,，粗細均勻。

3,、將選好的蔬菜或水果洗凈去皮,，去蒂，切成塊狀或條狀,，干果需浸泡好后,，去皮打碎，加入浸泡好分別磨出帶顏色的果蔬汁,。

4,、當進行最后一次重復(fù)碾磨時,，煮漿的溫度應(yīng)控制在100℃以上,，保持煮沸5分鐘，使豆?jié){受熱均勻,，蛋白質(zhì)熱變性徹底,，為點漿成形創(chuàng)造條件，同時煮漿能使抗營養(yǎng)成份因子失活,，消除部分豆腥味,，讓豆?jié){滅菌，煮好后可添加少量冷水降溫,，使豆?jié){溫度降至75℃—85℃,，即可點漿,，為保障蒸煮豆?jié){過程順利進行，提高產(chǎn)量,，在煮漿過程中需加入消泡劑,，使豆?jié){能充分溶解，常用的消泡劑有硅油和脂肪酸甘油等,。

4,、為使豆制品口感更好，通常使用100目左右的紗布進行過濾,，經(jīng)過過濾好的豆?jié){即可裝杯點綴制作成豆類飲品,。煮好過濾后的漿，根據(jù)實際需求添加不同的果蔬口味,，制作成具備各種口味各異的豆?jié){,。

5、把做好的漿（即豆腐腦或豆花）,，用準備好的包布鋪在模具當中,，不同的顏色先選出想做的色彩做鋪底，然后分層鋪好豆腐腦,，鋪一層還需適當攪拌,，然后包好包布放上壓板準備加壓，加壓要適當,，做不同的豆制品,，需要不同的壓力，根據(jù)不同的豆制品所需的力量來調(diào)整壓力,，加壓時應(yīng)先輕后重,，切勿操之過急。壓好后（縮水約為鋪漿時體積的三分之一即壓好）,，打開包布放入托盤即成型,。