一,、米果的熱量是多少

米果是一種膨化食品，作為零食的一種,，不宜吃太多,，主要是因?yàn)?a href="http://jsmbw.com/maigoo/8411mg_index.html" target="_blank">米果的熱量比較高，吃多了很容易長(zhǎng)胖,。

據(jù)統(tǒng)計(jì),，米果根據(jù)原料和制作工藝的不同，其熱量大概在每100克450-600多大卡左右,，主要營(yíng)養(yǎng)成分包括碳水化合物,、脂肪和蛋白質(zhì)，有的夾心米果的熱量更高,。

二,、米果卷熱量為什么這么高

米果卷雖然好吃，但它畢竟屬于高熱量食物,，平時(shí)吃的時(shí)候要注意控制食用量,，以免攝入過(guò)量熱量，那么米果的熱量為什么那么高呢,？

米果之所以具有較高的熱量,，主要是因?yàn)樗脑鲜谴旨Z，如大米,、玉米等,，制作時(shí)還添加了植物油、白砂糖,、奶粉,、乳化劑、蛋黃粉,、食鹽,、膨松劑、香料等,，經(jīng)過(guò)軋制而成,，屬于膨化食品，熱量自然就比較高了,。

有的米果卷是夾心米果,，里面還會(huì)加入海苔,、花生仁等食材，口感更好了,，但熱量也更高,。

三、減肥能吃米果嗎

不建議吃,。

米果畢竟含有的熱量比較高,，且主要成分是碳水化合物，減肥期間本來(lái)就需要控制熱量的攝入,，把米果當(dāng)零食吃,，會(huì)攝入正餐外的額外熱量，給減肥造成更大的難度,；如果把米果當(dāng)正餐吃,，又不利于攝入充分而全面的營(yíng)養(yǎng)成分，飲食不佳對(duì)減肥效果也是會(huì)有影響的,。因此,，綜上所述，不建議大家減肥期間吃米果,。