熱量470大卡/100g

口味酥松綿軟,，香甜可口

營養(yǎng)價值富含碳水化合物,，維持體溫和保護內(nèi)臟，增加飽腹感,。

吃多了的危害容易引起口腔潰瘍,、咽喉炎和發(fā)胖。

制作方法將面粉,、發(fā)酵粉,、雞蛋加水混合攪拌后揉成團，醒10分鐘,；搟成面皮后切成細面條狀,；下油鍋中火炸脆后瀝油；熬煮糖水,，加入炸好的面條,，加入葡萄干，攪拌均勻后放入盤子壓實壓平；完全冷卻后切塊裝盤即可,。

熱量421大卡/100g

口味外形豐美,，風味各異

營養(yǎng)功效富含蛋白質(zhì)、維生素E,，能軟化血管,，防止動脈硬化，提高免疫力,。

吃多了的危害月餅油多,、糖多、以鴨蛋黃為餡的月餅?zāi)懝檀几?，是高熱量食品,，MAIGOO小編提醒糖尿病患者、肥胖者不宜多吃,。

制作方法鴨蛋黃白酒去腥后放進烤盤烤10分鐘,；將糖漿和酥油攪拌至乳化，揉成面團,；用準備好的白蓮蓉包裹蛋黃揉成餡料,；再取月餅皮包住餡料；放進模具里擠壓脫模,；再放進烤箱200度烤5分鐘,；在表面刷上蛋液，烤箱180度再烤15分鐘即可,。

熱量433大卡/100g

口味硬硬脆脆,，口味多樣

營養(yǎng)功效餅干富含碳水化合物，能補充能量,，提高身體免疫能力,。

吃多了的危害餅干中生糖指數(shù)較高，不僅增加肥胖風險,，也會導(dǎo)致血糖波動過大,。

制作方法黃油融化后，加入蛋液,、過篩的低筋面粉和糖,，揉成面團，放進冰箱冷藏,；取出面團,，搟成薄片，兩者疊加,，卷起來,，放入冰箱冷藏30分鐘以上,；取出切片，放進烤箱170度烤15分鐘即可,。

熱量312大卡/100g

口味香氣誘人,，種類多樣

營養(yǎng)功效面包富含碳水化合物、脂肪,、蛋白質(zhì),、纖維素，擁有充足的熱量,。

吃多了的危害導(dǎo)致腸胃功能紊亂,，不利于消化；連續(xù)吃面包還會增加血糖水平,。

制作方法黃油融化后，加入蛋液,、過篩的低筋面粉和糖,，揉成面團，放進冰箱冷藏,；取出面團,，搟成薄片，兩者疊加,，卷起來,，放入冰箱冷藏30分鐘以上；取出切片,，放進烤箱170度烤15分鐘即可,。

熱量347大卡/100g

口味細膩柔軟，輕盈香甜

營養(yǎng)功效含有豐富的碳水化合物,、蛋白質(zhì),、脂肪、維生素,、鐵,、鉀等礦物質(zhì)元素，能夠提供人體活動和生長所需要的營養(yǎng)物質(zhì),。

吃多了的危害常吃蛋糕可導(dǎo)致體重增加,，甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高。

制作方法雞蛋蛋黃蛋清分離,，在蛋黃中加入純牛奶和黃油攪拌均勻,，篩入低筋面粉，攪拌至細膩無顆粒,；蛋清中依次加入白砂糖打發(fā)至起泡,；打發(fā)好的蛋清分兩次倒入蛋黃液里,，翻拌均勻；倒入模具,，烤箱150度烤60分鐘即可,。

熱量350大卡/100g

口味層次分明，外酥內(nèi)軟

營養(yǎng)功效含有豐富的碳水化合物,、脂肪,，能夠提供熱量，滿足飽腹感,。

吃多了的危害馬卡龍是高熱量食品,，吃多了會導(dǎo)致肥胖。

制作方法在杏仁粉中加入糖霜碾磨混合,；蛋清打發(fā)至起泡后加入色粉攪勻,；把杏仁粉過篩加入蛋清，攪拌均勻,，加入裱花袋,；烤盤底鋪上羊皮紙，馬卡龍糊擠成圖案大小,，風干后進烤箱烤15分鐘,；夾心口味可以自己搭配，杏仁粉,、糖霜,、黃油、草莓醬混合攪拌至絲滑,；兩個殼殼夾一個夾心即可,。

熱量362大卡/100g

口味濃郁蛋香，酥軟可口

營養(yǎng)功效含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,，屬于純能量食物,。

吃多了的危害蛋黃派中含有反式脂肪酸，吃多了會造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育障礙,，引起智力和敏感度下降,。

制作方法蛋黃加白砂糖打發(fā)，加入熱牛奶,，攪拌均勻,；篩入玉米淀粉和低筋粉，繼續(xù)攪拌,；小火加熱攪拌至濃稠糊狀,，加入黃油、香草精攪拌均勻,；放涼后加入保鮮袋進冰箱冷凍,；雞蛋加糖高速打發(fā),，篩入低筋粉、牛奶,、黃油,，小火加熱；把蛋糕糊倒進模具里中至1/4,，烤3分鐘定型,；祛除后放入凍好的餡料，加蛋糕糊填滿蓋住,，繼續(xù)烤制,。

熱量368大卡/100g

口味柔軟Q彈，很有嚼勁

營養(yǎng)功效養(yǎng)胃健脾,，補充能量,。

吃多了的危害麻薯熱量太高，吃多了熱量會積成脂肪,，導(dǎo)致肥胖,。

制作方法把糯米粉加入熱水中攪拌成團；搓成條狀后再分成塊,，壓扁,，進蒸鍋蒸20-30分鐘,；加入糖,，攪拌；把豆沙包在麻糍皮里包緊,，捏成圓圓的形狀,；maigoo小編建議可以加些玉米粉防止粘連。