保護(hù)膽囊健康,，可以多吃些富含維生素A的食物,。維生素A是一種脂溶性維生素，它能夠促進(jìn)肝臟產(chǎn)生膽汁,，并幫助腸道吸收脂質(zhì),，有防止膽結(jié)石作用，還有助于膽管上皮生長和保持完整性,，幫助病變膽管修復(fù),，大量補(bǔ)充對膽管疾患的恢復(fù)也有利，與之相反的是如果缺乏維a,，則會導(dǎo)致肝臟功能下降,，膽汁分泌不足，從而加速膽囊內(nèi)結(jié)石的形成,。因此,，不管是保護(hù)膽囊還是預(yù)防膽結(jié)石，或者是治療膽囊結(jié)石,，都需要攝入足夠的維生素A,，可以多吃一些西蘭花、胡蘿卜,、菠菜,、青蟹、黃花菜,、茼蒿等,。 【 詳細(xì)>>】

高纖維食物是對膽囊有益的種食物之一,，可以增加其在日常飲食中的比例,。Ma igoo網(wǎng)小編了解到,，十大高纖維食物包括紫蘇,、羅漢果,、紫菜、黃豆,、魚腥草,、小麥、酸棗,、核桃,、黃花菜、番石榴,，膳食纖維含量高的食物涵蓋主食,、蔬菜、水果等不同種類,，選擇有很多,。食物纖維能增加膽鹽排泄，抑制膽固醇吸收,，降低血脂,，防止膽囊炎發(fā)作，部分食物同時還有降低膽固醇作用,，可以幫助控制膽汁的分泌,，降低膽囊的負(fù)擔(dān)，減少膽石形成的風(fēng)險(xiǎn),，可以從各個方面為膽囊健康保駕護(hù)航,。 【 詳細(xì)>>】

營養(yǎng)膽囊的食物有哪些,？適量攝入健康脂肪,，能夠讓膽囊更好的發(fā)揮功能。脂肪的種類有很多,，不飽和脂肪酸屬于優(yōu)質(zhì)脂肪,，對人體健康是最有好處的，而其中ω-3脂肪酸就是佼佼者,，這種脂肪有助于調(diào)節(jié)膽汁的分泌,，從而減少膽囊的負(fù)擔(dān)，還能在一定程度上促進(jìn)膽囊疾病的好轉(zhuǎn),。鱈魚,、三文魚、橄欖油,、亞麻籽,、魚油等含有豐富的ω-3脂肪酸，為了膽囊的健康，可以將橄欖油作為主要的食用油,，替代各種動物油脂,，它還有利于膽管收縮，進(jìn)行潤滑,，從而幫助膽結(jié)石的排出,。 【 詳細(xì)>>】

肉類是保證營養(yǎng)均衡必不可少的食物，要想膽囊功能正常,，可以吃些低脂高蛋白肉類,。常見的脂肪含量低、優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的肉類有魚肉,、蝦肉,、蟹肉、鹿肉,、雞胸肉,、牛瘦肉、驢肉,、馬肉,、兔肉、羊排等,，口感細(xì)嫩不肥膩,，簡單烹飪就很美味。這些肉類中豐富的蛋白質(zhì)可以彌補(bǔ)膽囊進(jìn)行代謝時的損失,，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，改善免疫功能,，而脂肪又很少,，從而糾正負(fù)氮平衡,，從而可以讓膽囊息肉增長的速度變慢或者穩(wěn)定在原有水平,，搭配健康飲食習(xí)慣,，甚至可以讓息肉慢慢縮小或者消失,。 【 詳細(xì)>>】

牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食物,，也是對膽囊有好處的十大食物之一,。每天喝一杯牛奶,，可以促進(jìn)膽囊進(jìn)行定時收縮和排空，以減少膽汁在膽囊中的停留時間,，加強(qiáng)膽囊的收縮功能,，可以有效預(yù)防膽囊癌，而且牛奶水分充足,，飲用后有助于稀釋膽汁,，從而改善膽囊息肉，此外牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),，適量飲用后可以補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。不過買 購網(wǎng)小編提醒,，喝牛奶最好選擇低脂或者脫脂牛奶,，減少脂肪的攝入，才能夠降低膽固醇的積累,，從而不會對膽囊造成額外的負(fù)擔(dān),。 【 詳細(xì)>>】

利于膽囊保護(hù)的有哪些食物,？核桃,、腰果、榛子,、碧根果,、開心果等堅(jiān)果是膽囊喜歡的食物。堅(jiān)果氣味清香,，口感香脆,，豐富的營養(yǎng)成分對身體的免疫系統(tǒng)和新陳代謝有促進(jìn)作用，但要注意,，吃堅(jiān)果需要適量,，而且要選擇新鮮的堅(jiān)果，避免過期或變質(zhì)的產(chǎn)品,。在堅(jiān)果中富含亞油酸,，亞油酸有抑制體內(nèi)膽固醇的形成的作用，進(jìn)而降低膽汁中膽固醇的濃度,，故能阻止膽石的形成,；堅(jiān)果雖然富含脂肪，但其中大部分都是不飽和脂肪酸,，是健康脂肪,，可改善膽汁成分，也有利于膽囊膽石的排出,。 【 詳細(xì)>>】

黃瓜也是大眾喜歡吃的蔬菜，屬于低熱量的養(yǎng)生食材,，可以呵護(hù)膽囊健康,。黃瓜具有清肝、利膽等功效,，可以促進(jìn)消化液的分泌,，緩解膽汁分泌不足引起的消化不良，改善消化功能提高食欲,，還含有大量水分和膳食纖維,，能夠有效地促進(jìn)腸蠕動，改善膽囊炎引起的腹脹的癥狀,，多攝入黃瓜既養(yǎng)生,，又減肥，確實(shí)是非常不錯的,。黃瓜平時既可以生吃,，也可以與其他食物一起食用，但要注意的是,，一些辛辣刺激的烹飪方式比如甜辣黃瓜盡量少吃,，刺激的烹飪方式有可能會誘發(fā)膽囊炎急性發(fā)作。 【 詳細(xì)>>】

要想保護(hù)膽囊,，生姜是可以多吃的食物之一,。生姜是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷恼{(diào)味食品,，其中所含的大量姜酚，能抑制前列腺素的分泌過多,，減少膽汁中黏蛋白含量,，不至于因黏蛋白過多而與膽汁中鈣離子和膽紅素結(jié)合，從而可以預(yù)防膽結(jié)石的形成,；此外,，生姜中含有較多的油樹脂,，有較強(qiáng)的利膽作用,，能夠防止膽囊炎進(jìn)一步的加重,。生姜除了作為調(diào)料放進(jìn)菜品中，還可以做醋泡姜,，用食醋浸泡姜片,，每天吃1到3片，不僅有利于膽囊健康,，對于降血脂,、降血壓、穩(wěn)定血糖也極有好處,。 【 詳細(xì)>>】

吃什么水果對膽囊好？山楂具有護(hù)膽,、活血,、化瘀、消食,、健胃作用，多食既能改善膽囊不適,，也能預(yù)防并發(fā)癥,，減少膽囊疾病危害?？梢灾苯映孕迈r的山楂,，酸甜可口，還可以吃山楂制成的各種零食如山楂片,、山楂丸,，用山楂泡水也很不錯，適量食用對膽囊是很有利的,。山楂里面含有多種的有機(jī)酸,，入胃之后能有效增強(qiáng)酶的作用，尤其是吃了肉類食物之后,，吃點(diǎn)兒山楂既能夠促進(jìn)食物消化,，又能夠促進(jìn)膽固醇向膽汁酸的轉(zhuǎn)變，降低患者膽汁中膽固醇的含量,，對肝膽系統(tǒng)的健康是很有幫助的,。 【 詳細(xì)>>】

要想膽囊健健康康,，既要多喝水,，又要多排水，形成膽囊內(nèi)的良性循環(huán),，玉米須茶就是不錯的選擇,。玉米須茶是使用曬干后的玉米須泡水而成,，色橙黃，微甜,，具有利尿消腫,、利膽退黃、排解結(jié)石的功效,，常喝玉米須茶,，能夠促使膽汁排出，清肝膽的濕熱,，從而達(dá)到消除炎癥的目的,，對于緩解膽囊炎有一定的作用。MA Igoo網(wǎng)小編提醒,，喝玉米須茶的時候可以同時配合綠茶泡,，比較簡單，而且是減肥的一種茶水,，天然無害,，不過需要選擇玉米內(nèi)層的薄皮，以及玉米須煮,。 【 詳細(xì)>>】