動(dòng)脈硬化吃什么水果好,？

1、柿子

柿子有一種特殊的氣味,，可能很多朋友并不是很喜歡這種味道,，但是柿子對(duì)于改善動(dòng)脈硬化是非常有益的。因?yàn)槭磷又泻胸S富的維生素,，具有降壓,、保護(hù)心血管的作用；并且還有一種酚類化合物,，可以有效預(yù)防動(dòng)脈硬化,，還可以降低心血管疾病發(fā)生率,。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果可以說(shuō)是日常生活中最常見(jiàn)的一種水果了,，蘋(píng)果非常適合患有心血管疾病的患者食用,。因?yàn)樘O(píng)果中含有大量蘋(píng)果酸、維生素和果膠等十多種營(yíng)養(yǎng)元素,，經(jīng)常吃蘋(píng)果可以很好的改善血管硬化,，并且對(duì)高血壓患者也是非常有用的。

3,、山楂

提到山楂我們往往想起的是健胃消食作用,，其實(shí)并非如此，山楂有著很好的擴(kuò)張血管,、降低血壓和降低膽固醇的功效,，并且還能降壓。

4,、獼猴桃

獼猴桃被稱為“百果之王”的稱號(hào),，有著十七種以上的氨基酸、果膠,、黃酮類物質(zhì),、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,。長(zhǎng)期食用可以降血壓和血脂,，并且獼猴桃汁還可以治療心肌絞痛、高血壓等心血管疾病,，對(duì)于動(dòng)脈硬化效果尤為好,，因此動(dòng)脈硬化患者日常可以多食用獼猴桃,。

5,、橘子

橘子富含大量的維生素和葡萄糖，可以加速膽固醇轉(zhuǎn)化,，預(yù)防動(dòng)脈硬化,，尤其是蜜桔，還可以提高肝臟的解毒能力,，消除高血壓引起的消化功能紊亂,。

6,、葡萄

葡萄中含有鈣,、鉀、磷,、鐵礦物質(zhì)以及多種維生素,，還含有多種人體所需的氨基酸,。葡萄能有效阻止血栓形成，降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力,，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用,。尤其是葡萄籽有非常好的抗氧化作用，葡萄籽中95%的成分為原青花素,，其抗氧化功效比維生素C高18倍,，比維生素E高50倍。

7,、香蕉

香蕉味甘性平,，具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便,、潤(rùn)肺止咳,、降血壓和滋補(bǔ)作用。尤其適合口干煩躁,、咽干喉痛者,，大便干燥、痔瘡,，上消化道潰瘍者,，高血壓、冠心病,、動(dòng)脈硬化等患者,。脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食,、生食,，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。

動(dòng)脈硬化日常注意事項(xiàng)

1,、合理供應(yīng)能量

攝入與消耗的熱量必須相平衡,，最好把這種平衡保持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。如果超重,，就不僅要減少熱量攝入,，還應(yīng)該增加體力活動(dòng)，增加能量消耗,。

2,、少吃甜食

不食或少食奶油、糖果或碳酸飲料,，多吃標(biāo)準(zhǔn)粉,，少吃精粉。這樣可以改善消化能力,，降低熱量攝入,，減少腸道對(duì)脂肪和膽固醇的吸收,。

3、控制食物中脂肪和膽固醇的攝入

每次進(jìn)餐都要嚴(yán)格控制肉類食物,。因?yàn)榧词故亲钍莸娜庖埠?0%～20%的動(dòng)物脂肪,，應(yīng)該從食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪攝入量減少到最低限度,。

4,、選擇合適的烹調(diào)方式

對(duì)肉或魚(yú)最好采取燒、煮或蒸,，不要用油煎或炸,。應(yīng)用植物油烹飪，少用動(dòng)物油和黃油烹調(diào),。

5,、吃飯要定時(shí)

兩頓飯之間不要加零食小吃，如果非吃不可的話,，可吃些蘋(píng)果,、生胡蘿卜、餅干或其它脂肪含量低的食品,。

推薦閱讀

【心血管系統(tǒng)與水果】對(duì)人體心血管好的水果 血液循環(huán)系統(tǒng)常見(jiàn)病吃什么水果,？

【對(duì)心臟好的水果】心臟不好吃什么水果？13種水果讓心臟減輕壓力

【冠心病吃什么水果】吃什么水果對(duì)冠心病好,？

【高血壓吃什么水果】高血壓吃什么水果好,？

【低血壓吃什么水果】低血壓吃什么水果好？

【高血脂吃什么水果】高血脂吃什么水果好 10種水果有效降血脂

【膽固醇高吃什么水果】膽固醇高吃什么水果好,？10種水果能降低膽固醇

【高血糖吃什么水果】高血糖吃什么水果好,？7種水果有效降血糖

【軟化血管吃什么水果】吃什么水果可以軟化血管？軟化血管硬化吃什么好,？

【補(bǔ)血水果】補(bǔ)血吃什么水果 補(bǔ)血補(bǔ)氣要吃的10種水果

【中風(fēng)吃什么水果】中風(fēng)吃什么水果好,？常吃這些水果帶你遠(yuǎn)離中風(fēng)煩惱