獼猴桃可以減脂嗎

可以,。因?yàn)?a href="http://jsmbw.com/maigoo/886sg_index.html" target="_blank">獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維,，可以幫助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化,，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠,，果膠可以起到潤(rùn)滑腸道的作用，也可以控制身體對(duì)脂肪的吸收,，同時(shí)果膠還可以清楚腸道中的殘余廢料,，可以幫助排便。

另外獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素,，他可以幫助快速分解脂肪,，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度，消化酵素減少脂肪堆積,。目前在減肥界中受到正視的胺基酸,，在獼猴桃里也相當(dāng)豐富，獼猴桃中的賴(lài)氨酸,、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸,。

肉堿是促進(jìn)脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的效用,，人體內(nèi)的肉堿約在20歲時(shí)達(dá)到高峰,，其后便開(kāi)始減少，因此,，吃獼猴桃也同時(shí)增補(bǔ)減肥的有力幫手,。

獼猴桃減肥食譜大全

獼猴桃減肥食譜一

食材：去殼蝦仁24個(gè)，花生油100毫升,，鹽,、胡椒適量,，新鮮檸檬汁5湯匙，魚(yú)露2湯匙,，甜辣醬2湯匙,，糖1湯匙，薄荷葉一束,，羅勒葉一束,，去皮金黃和鮮綠獼猴桃各2顆，紅洋蔥1/2個(gè),。

制作方法：

1,、首先把材料中的兩種獼猴桃切成條狀。

2,、把洋蔥洗干凈,，也切成條狀，薄荷葉和羅勒葉一起撕碎,，然后放到獼猴桃和洋蔥里,。

3、把材料中的調(diào)味醬混合成自己喜歡的口味,。

4,、再往鍋里倒進(jìn)適量的油，倒進(jìn)蝦仁翻炒幾下,，再撒上適量胡椒和食鹽,。

5、把抄好的蝦仁和獼猴桃沙拉攪拌在一起就可以食用了,。

獼猴桃減肥食譜二

食材：獼猴桃5個(gè),，細(xì)砂糖20克，涼開(kāi)水120ml,。

制作方法：

1,、我們先把獼猴桃清洗干凈后，去掉表皮,，然后切成丁狀,。

2、用涼開(kāi)水把砂糖溶化后,，倒進(jìn)榨汁機(jī)里，加入獼猴桃一起打成泥狀,。

3,、把攪拌好的獼猴桃泥倒入保鮮盒里，放勁冰箱冷凍層,，冷凍3小時(shí),。

4,、接著把冷凍好的獼猴桃泥拿出來(lái)，用勺子攪松,，最后再放進(jìn)冷凍層里,，這樣重復(fù)3次就可以食用了。

獼猴桃減肥食譜三

食材：獼猴桃4個(gè),、柿子2個(gè),、小蕃茄5顆、橘子2個(gè),、生火腿40g,、新鮮清脆的沙拉蔬菜、炒過(guò)的白芝麻適量,、特制蜂蜜奇特果沙拉淋醬適量,。

制作方法：

1、獼猴桃削皮之后切成一口大小,。

2,、柿子洗干凈，不須削皮直接切成一口大小,。

3,、甜椒、萵苣葉,、綜合生菜葉切成一口大小之后盛入缽盆內(nèi),。

4、加入獼猴桃,、柿子,、生火腿、小蕃茄之后,，淋上特制沙拉淋醬攪拌,。

5、最后撒入炒過(guò)的芝麻,，上面擺放上綠色的葉片裝飾會(huì)更加錦繡,。

6、除了柿子和橘子之外,，還可以用蘋(píng)果,、葡萄、枇杷,、櫻桃或是水梨等當(dāng)季生果來(lái)代替,。

獼猴桃減肥食譜四

食材：獼猴桃，檸檬，白砂糖,，麥芽糖,。

制作方法：

1、把獼猴桃洗凈去皮,，切成小圓塊,，放入鍋中。

2,、往鍋里倒入少量白砂糖和適量水,，用慢火漫漫熬。

3,、待鍋里的獼猴桃變軟后,，加入檸檬汁，并且撇去表面那層浮沫,。

4,、繼續(xù)往獼猴桃中加入麥芽糖，一直熬煮到獼猴桃變成果醬即可,。