獼猴桃可以減脂嗎

可以,。因?yàn)?a href="http://jsmbw.com/maigoo/886sg_index.html" target="_blank">獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動(dòng),，促進(jìn)食物的消化,，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用,，也可以控制身體對脂肪的吸收,，同時(shí)果膠還可以清楚腸道中的殘余廢料，可以幫助排便,。

另外獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素,，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度,，消化酵素減少脂肪堆積,。目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在獼猴桃里也相當(dāng)豐富,，獼猴桃中的賴氨酸,、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。

肉堿是促進(jìn)脂肪燃燒的成分之一,，可以晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的效用,，人體內(nèi)的肉堿約在20歲時(shí)達(dá)到高峰,，其后便開始減少，因此,，吃獼猴桃也同時(shí)增補(bǔ)減肥的有力幫手,。

獼猴桃減肥食譜大全

獼猴桃減肥食譜一

食材：去殼蝦仁24個(gè)，花生油100毫升,，鹽,、胡椒適量，新鮮檸檬汁5湯匙,，魚露2湯匙,，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙,，薄荷葉一束,，羅勒葉一束，去皮金黃和鮮綠獼猴桃各2顆,，紅洋蔥1/2個(gè),。

制作方法：

1、首先把材料中的兩種獼猴桃切成條狀,。

2,、把洋蔥洗干凈，也切成條狀,，薄荷葉和羅勒葉一起撕碎,，然后放到獼猴桃和洋蔥里。

3,、把材料中的調(diào)味醬混合成自己喜歡的口味,。

4、再往鍋里倒進(jìn)適量的油,，倒進(jìn)蝦仁翻炒幾下,，再撒上適量胡椒和食鹽。

5,、把抄好的蝦仁和獼猴桃沙拉攪拌在一起就可以食用了,。

獼猴桃減肥食譜二

食材：獼猴桃5個(gè)，細(xì)砂糖20克,，涼開水120ml,。

制作方法：

1、我們先把獼猴桃清洗干凈后,，去掉表皮,，然后切成丁狀。

2、用涼開水把砂糖溶化后,，倒進(jìn)榨汁機(jī)里,，加入獼猴桃一起打成泥狀。

3,、把攪拌好的獼猴桃泥倒入保鮮盒里,，放勁冰箱冷凍層，冷凍3小時(shí),。

4,、接著把冷凍好的獼猴桃泥拿出來，用勺子攪松,，最后再放進(jìn)冷凍層里,，這樣重復(fù)3次就可以食用了。

獼猴桃減肥食譜三

食材：獼猴桃4個(gè),、柿子2個(gè)、小蕃茄5顆,、橘子2個(gè),、生火腿40g、新鮮清脆的沙拉蔬菜,、炒過的白芝麻適量,、特制蜂蜜奇特果沙拉淋醬適量。

制作方法：

1,、獼猴桃削皮之后切成一口大小,。

2、柿子洗干凈,，不須削皮直接切成一口大小,。

3、甜椒,、萵苣葉,、綜合生菜葉切成一口大小之后盛入缽盆內(nèi)。

4,、加入獼猴桃,、柿子、生火腿,、小蕃茄之后,，淋上特制沙拉淋醬攪拌。

5,、最后撒入炒過的芝麻,，上面擺放上綠色的葉片裝飾會(huì)更加錦繡。

6、除了柿子和橘子之外,，還可以用蘋果,、葡萄、枇杷,、櫻桃或是水梨等當(dāng)季生果來代替,。

獼猴桃減肥食譜四

食材：獼猴桃，檸檬,，白砂糖,，麥芽糖。

制作方法：

1,、把獼猴桃洗凈去皮,，切成小圓塊，放入鍋中,。

2,、往鍋里倒入少量白砂糖和適量水，用慢火漫漫熬,。

3,、待鍋里的獼猴桃變軟后，加入檸檬汁,，并且撇去表面那層浮沫,。

4、繼續(xù)往獼猴桃中加入麥芽糖,，一直熬煮到獼猴桃變成果醬即可,。