一,、薏米怎么吃最除濕

薏米是比較常見的食材，它當(dāng)中的營養(yǎng)成分可以起到不錯(cuò)的除濕效果,，可混合其它食物一起吃,，那么薏米怎么吃最除濕最好呢？可以將薏米熬粥食用,，可很好的吸收當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì),，起到除濕的效果。

薏米中蘊(yùn)含著豐富的維生素E,、維生素B,、薏苡素等營養(yǎng)成分，每當(dāng)人們體內(nèi)濕氣過重時(shí),，適量的食用薏米熬粥,，可以有效的去除體內(nèi)的濕氣，還對皮膚美白有著不錯(cuò)的功效,，適合長時(shí)間食用,。

通常可以將薏米熬成紅棗粥,、紅豆粥、綠豆粥、黃瓜粥等不同的粥,，它可以使食物的口感更加鮮美,，可以很好的吸收薏米當(dāng)中的營養(yǎng)成分，而且不同的粥口感也都不一樣,，起到的效果也有著不同的功效,。

其實(shí)平時(shí)可以將薏米清洗干凈，然后放入鍋中用中火炒熟食用,，也可以將薏米放入鍋中,，加入適量的清水煮熟，用80℃左右的開水沖泡食用,，可以很好的起到除濕的作用,，深受人們的喜愛。

二,、薏米和什么一起煮去濕氣

（一）紅豆薏米粥

材料：薏米一大把,、紅豆1大把、冰糖適量,。

做法：

1,、把薏米和紅豆混合再一起，量可以根據(jù)自家人口來增減,。

2,、放在淘米器里淘干凈。加入電飯煲內(nèi)膽中,，加入冷水,，泡6-8小時(shí)，天熱放冰箱里泡過夜,。

3,、放入冰糖，啟動(dòng)電飯煲的煮粥鍵,，待鳴笛紅豆薏米粥就可以了,。

（二）綠豆百合薏米粥

材料：綠豆適量、百合適量,、薏米適量,、冰糖少許。

做法：

1,、綠豆和薏米一起淘洗干凈,，浸泡一晚。

2,、百合也要用水泡一下,。

3、放入瓷鍋內(nèi)熬制。大火燒開,，然后轉(zhuǎn)中火熬制半個(gè)小時(shí),，加入百合和冰糖。繼續(xù)熬制20分鐘就可以,。

（三）黨參黃芪薏米粥

材料：大米100g,、黨參15g、黃芪15g,、炒薏米60g,、炒扁豆15g、大棗2個(gè),。

做法：

1,、加入炒薏米和炒扁豆紅棗，放入黨參和黃芪,。

2,、洗凈的大米，加1000ml左右水,，按養(yǎng)生程序,。

3、大約一個(gè)小時(shí),，最后15分鐘要攪拌下以免糊底,。

（四）茯苓薏米粥

材料：茯苓、薏米,、紅豆各適量,，冰糖少許。

做法：

1,、將茯苓,、薏米、紅豆洗凈后放入清水中浸泡2小時(shí)備用,。

2,、鍋中加入適量清水煮沸，倒入泡好的食材,。

3,、大火繼續(xù)煮，待其再次煮沸后轉(zhuǎn)小火慢熬,。

4,、直至食材熟爛，放入冰糖攪勻,。

5,、加蓋燜幾分鐘,，盛出食用即可。