一,、瓜子的營(yíng)養(yǎng)和功效

瓜子營(yíng)養(yǎng)豐富,，香氣誘人，西瓜子能健胃、利肺,、潤(rùn)腸；葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富,；南瓜子有驅(qū)蟲(chóng)作用,，適當(dāng)嗑點(diǎn)瓜子,，能刺激舌頭上的味覺(jué)神經(jīng),，促進(jìn)唾液,、胃液的分泌,，有利消化，有益健康,，還能促進(jìn)面部肌肉的運(yùn)動(dòng)。適量吃瓜子好處很多,，瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)膽固醇等等,。

二,、瓜子吃多了有什么壞處

瓜子含鹽分太高，容易引發(fā)高血壓,；嗑瓜子太頻繁會(huì)消耗大量唾液,，導(dǎo)致口腔潰瘍,、牙齦炎,、齲齒、消化不良等病,，而且還使味覺(jué)遲鈍，食欲減退,。瓜子除含豐富的蛋白質(zhì)外,，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加,，而且使血脂升高。一部分血脂可通過(guò)糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖,，升高血糖，因此糖尿病患者應(yīng)該少吃,。

三、瓜子的熱量高嗎

瓜子是高熱量,、高脂肪的食物，每100克瓜子的熱量為597大卡,，脂肪為49.9克。我們?cè)诔怨献拥臅r(shí)候要注意吃的數(shù)量和頻率,，注意多喝一些水,，避免上火。如果您想購(gòu)買(mǎi)瓜子,，建議先來(lái)了解一下瓜子十大品牌。

四、瓜子的種類(lèi)

瓜子的種類(lèi)很多,，有葵花子,、海瓜子、吊瓜子,、西瓜子、南瓜子,、黃瓜子、絲瓜子等,。

五、瓜子殼卡在喉嚨怎么辦

有的人在吃瓜子的時(shí)候不小心將瓜子皮卡到了嗓子里面,?；颊弑M量不要自己用手，或者用銳器反復(fù)的摳嗓子,，會(huì)加重患者咽部異物感的情況，有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致患者咽喉部黏膜出血,。一定要到醫(yī)院耳鼻喉科就診,，如果瓜子皮位置特別淺，醫(yī)生在壓舌板還有頭燈的配合下,，直接就可以將瓜子皮拿出來(lái)。如果瓜子皮扎得特別深，一般位于舌根,、扁桃體下級(jí)或者喉里面，常常需要用間接喉鏡配合取出,。如果患者用間接喉鏡在取出的過(guò)程中特別的惡心不能配合，也可以考慮在電子喉鏡下或者纖維喉鏡下完成。積極處理之后,，患者的病情一定會(huì)好轉(zhuǎn),，在生活當(dāng)中患者吃瓜子的時(shí)候一定要注意。