導(dǎo)語:豆腐皮性平味甘,,有清熱潤肺、止咳消痰,、養(yǎng)胃,、解毒、止汗等功效,。豆腐皮營養(yǎng)豐富,,蛋白質(zhì)、氨基酸含量高,,據(jù)現(xiàn)代科學(xué)測定,,還有鐵、鈣,、鉬等人體所必需的18種微量元素,。兒童食用能提高免疫能力,促進(jìn)身體和智力的發(fā)展,。老年人長期食用可延年益壽,。特別對孕婦產(chǎn)后期間食用既能快速恢復(fù)身體健康,又能增加奶水,。豆腐皮還有易消化,、吸收快的優(yōu)點。是一種婦,、幼,、老、弱皆宜的食用佳品,。
蒜苗炒豆腐皮的做法:
【主料】蒜苗150克、豆腐皮150克
【輔料】鹽1/2茶勺,、食用油2湯勺,、老抽適量,、雞精1/2茶勺
步驟:
1.一把蒜苗一張豆腐皮;
2.把豆腐皮放到溫水里浸泡10分鐘,,去除豆腥味,;
3.蒜苗洗干凈切成段。
4.豆腐皮切片(喜歡切絲什么的都可以),;
5.鍋里油熱后,,放進(jìn)豆腐皮迅速翻炒幾下,避免粘鍋,;
6.翻炒至豆腐皮均勻粘上油,,放入蒜苗;
7.翻炒至蒜苗斷生,,加入鹽,、雞精和老抽調(diào)味。