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涼拌馬蘭頭的做法涼拌馬蘭頭怎么做

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馬蘭頭嫩莖葉含水分、鈣,、磷,、鐵、胡蘿卜素,、鉀,、維生素B、尼克酸等,。中醫(yī)認(rèn)為馬蘭頭性味辛涼,、微寒，有清熱解毒,、涼血止血,、利濕消腫之功效。下面小編就來(lái)和大家分享一道涼拌馬蘭頭的做法,，一起來(lái)看看怎么做好吃的涼拌馬蘭頭吧,。

用料

馬蘭頭 300g
竹筍 2根
麻油 2勺
食用鹽適量
白砂糖適量
雞精適量

做法

STEP 01: 將馬蘭頭洗凈

STEP 02: 洗凈馬蘭頭飛水，控干水,，切碎待用

STEP 03: 竹筍煮熟撈起并剁碎

STEP 04: 加麻油,，精鹽，白糖,，雞精

STEP 05: 拌勻即可

小貼士

馬蘭頭別燙得過(guò)熟,，以免營(yíng)養(yǎng)流失。

家常菜涼拌菜蔬菜口味咸鮮味

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