導(dǎo)語:鯽魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,,對(duì)脾胃虛弱、水腫,、潰瘍,、氣管炎、哮喘,、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用,。經(jīng)常食用,可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),,增強(qiáng)抗病能力,。鯽魚最營(yíng)養(yǎng)的做法,當(dāng)然要數(shù)鯽魚豆腐湯啦,!下面小編就給大家介紹鯽魚豆腐湯的做法步驟,,一起來看看吧!
鯽魚豆腐湯的做法:
【主料】鯽魚450g,、豆腐200g,、豬骨頭100g
【輔料】麻油適量、蔥頭,、胡椒粉,、鹽適量、雞精適量
步驟:
1.姜絲,,蔥頭,,蒜片待用;
2.少量豬骨頭待用,;
3.鯽魚四條抹鹽待用,;
4.豆腐切片;
5.豬骨頭飛水待用,;
6.鍋放爐火上,,放入食油,油熱,,放姜絲蒜片爆香,;
7.將魚兩面小煎一會(huì);
8.加水適量,,加上飛水后的豬骨頭,,蓋鍋蓋小火燉煮,;
9.10分鐘后下豆腐,小火燉,;
10.魚湯呈乳白色,,加入蔥頭,胡椒粉,,雞精起鍋,。