導(dǎo)語:鯽魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,,對(duì)脾胃虛弱、水腫,、潰瘍、氣管炎,、哮喘,、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用,。經(jīng)常食用,,可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),,增強(qiáng)抗病能力,。鯽魚最營(yíng)養(yǎng)的做法,當(dāng)然要數(shù)鯽魚豆腐湯啦,!下面小編就給大家介紹鯽魚豆腐湯的做法步驟,一起來看看吧,!
鯽魚豆腐湯的做法:
【主料】鯽魚450g,、豆腐200g、豬骨頭100g
【輔料】麻油適量,、蔥頭、胡椒粉,、鹽適量,、雞精適量
步驟:
1.姜絲,,蔥頭,,蒜片待用;
2.少量豬骨頭待用,;
3.鯽魚四條抹鹽待用;
4.豆腐切片,;
5.豬骨頭飛水待用,;
6.鍋放爐火上,,放入食油,,油熱,放姜絲蒜片爆香,;
7.將魚兩面小煎一會(huì),;
8.加水適量,,加上飛水后的豬骨頭,,蓋鍋蓋小火燉煮,;
9.10分鐘后下豆腐,,小火燉,;
10.魚湯呈乳白色,加入蔥頭,,胡椒粉,,雞精起鍋,。