【炸白條魚的做法】炸白條魚怎么做好吃 炸白條魚的家常做法
導(dǎo)語:白條魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣,、磷、鐵等礦物質(zhì),。魚肉中脂肪含量雖低,,但其中的脂肪酸被證實有降糖,、護心和防癌的作用,。魚肉中的維生素D、鈣,、磷,,能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥??煽顾ダ?、養(yǎng)顏,,有利于血液循環(huán),開胃,,滋補,,防止腫瘤。
炸白條魚的做法:
【主料】白條魚
【輔料】干淀粉適量,、面粉適量
步驟:
1.白條魚宰殺清洗干凈,,加入蔥姜絲和黃酒、胡椒粉,、鹽抓拌均勻,,腌制10分鐘;
2.干淀粉和面粉按1:1的比例配好,;
3.加適量水攪拌成糊,,腌制好的魚在糊中沾均勻;
4.油溫7成熱,,炸至變色撈出,;
5.另起鍋,少許的底油炒香蔥姜蒜末,;
6.加入開水或者高湯,,加入生抽、胡椒粉,、鹽和糖,、黃酒和醋;
7.把炸好的魚放入,,大火煮開轉(zhuǎn)小火燉5--7分鐘,,最后撒上香蔥碎即可。