【日式鹽烤鯖魚(yú)的做法】日式鹽烤青花魚(yú)的做法大全 日式鹽烤鯖魚(yú)怎么做
導(dǎo)語(yǔ):鯖魚(yú)又名青花魚(yú),其熱量較低,,味道鮮美,,屬于富含不飽和脂肪酸的食物,常食可降低膽固醇,,減少動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn),。鯖魚(yú)的肉質(zhì)緊實(shí),可耐久煮,,所以能鹽燒,、煎炸或清蒸,尤其烹調(diào)時(shí)加入檸檬汁,,既可以提升鮮味,,又可除腥消膩,。
日式鹽烤鯖魚(yú)的做法
【主料】鯖魚(yú)魚(yú)2片
【輔料】胡椒鹽適量,橄欖油適量,,白蘿卜泥,,鮮醬油
步驟:
1.將鯖魚(yú)魚(yú)片洗凈,用廚房紙巾吸干水分后,,兩面撒上胡椒鹽腌5分鐘,;
2.在腌魚(yú)的時(shí)間里,可以將白蘿卜擦成泥,;
3.橄欖油熱了后,,將魚(yú)皮的那面向下放入鍋中,大火煎3分鐘左右,;
4.將魚(yú)翻面,,再煎2分鐘左右即可;
5.吃的時(shí)候,,將鮮檸檬擠在魚(yú)上,,白蘿卜泥中倒入醬油,用魚(yú)肉沾著吃,。
小貼士:
1.鯖魚(yú)片相比整條的青花魚(yú)骨頭更少,,煎的時(shí)候很方便。如果買(mǎi)不到就用整條切成大塊,。
2.醬油可以日式的調(diào)料(ぽん?。绻麤](méi)有可以用生魚(yú)片醬油或海鮮醬油或生抽均可,。