色澤金黃,外脆里嫩,,清淡適口,。
食材:豆腐皮、綠豆,、豆腐干,、粉皮、香油、芝麻醬,、腐乳,、植物油。
做法:
1,、炸素卷圈,以豆皮作皮,,用綠豆菜,、香干、粉皮,、香菜配以芝麻醬,、腐乳、香油,、姜末等佐料調(diào)拌成餡,。
2、將餡放在皮上卷起來切成段,,兩頭粘面糊在油鍋內(nèi)炸制而成,。
1、豆腐皮中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,,營養(yǎng)價(jià)值較高,;
2、豆腐皮含有的大量卵磷脂,,防止血管硬化,,預(yù)防心血管疾病,保護(hù)心臟,;
3,、并含有多種礦物質(zhì),,補(bǔ)充鈣質(zhì),防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松,,促進(jìn)骨骼發(fā)育,,對(duì)小兒、老人的骨骼生長極為有利,。