胡蘿卜土豆?jié)鉁秤脙r(jià)值

胡蘿卜土豆?jié)鉁哂薪∑㈤_胃,、明目和通便等功效,。胡蘿卜含有大量纖維素、維生素A和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，而土豆的主要成分是淀粉和礦物質(zhì),。這兩種食物同時(shí)食用可以有效地增加飽腹感，為身體的新陳代謝提供豐富的能量,，改善視覺疲勞,，補(bǔ)充豐富的纖維素，改善便秘,。

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用料：胡蘿卜一根、土豆一個(gè),、牛奶適量

做法：

1,、胡蘿卜和土豆切小丁，加一點(diǎn)水,，放入微波爐容器,，高火3-5分鐘打軟；

2,、加入適量牛奶放入破壁機(jī)或用料理棒打碎,；

3、打好的糊糊加適量牛奶調(diào)節(jié)稠度,，倒入鍋中加熱,，小火煮開，加適量鹽,；

4,、裝盤，撒入現(xiàn)磨黑胡椒,，加百里香或薄荷葉裝飾,。