金針菇是一種常見的四季蔬菜,,它的口感豐富,、具有很多營養(yǎng)元素,食用金針菇對人體有較多的好處,。金針菇的功效與作用有哪些呢?金針菇中含有較多的蛋白質(zhì)及多糖成分,,食用金針菇能夠降低血脂和膽固醇含量,,同時還有養(yǎng)肝護(hù)肝及促進(jìn)人體代謝的作用。金針菇怎么做好吃,?金針菇的做法有很多,,比較家常的有金針菇?jīng)霭璨恕⒔疳樄匠措u蛋、金針菇肥牛卷等,。接下來和maigoo小編一起來了解一下吧,!
金針菇中含有較多的蛋白質(zhì)及多糖成分,,能夠有效降低體內(nèi)膽固醇的含量,。此外金針菇是一種高鉀低鈉的食品,所以也可以有效控制血脂,,從而有不錯的降血脂,、降膽固醇作用。
食用金針菇還有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用,,平時喝酒比較多,、頻繁熬夜、喜歡抽煙的人群可以適量食用金針菇來養(yǎng)肝護(hù)肝,,有不錯的保健效果,。
金針菇中含有較多的粗纖維,能夠增加胃腸的運(yùn)動,,促進(jìn)消化,,同時金針菇還能增強(qiáng)人體的生物活性,所以有促進(jìn)新陳代謝的作用,。 詳細(xì)>>
金針菇中含有大量的粗纖維,,比較難以被人體消化吸收,所以如果經(jīng)常吃金針菇或是食用量過多的話,,有可能會影響腸胃吸收功能,,從而導(dǎo)致便秘。
金針菇偏寒,,如果吃得太多了或者是經(jīng)常吃的話,,是有可能導(dǎo)致脾胃虛寒的,女性如果經(jīng)常吃金針菇甚至還會導(dǎo)致宮寒,。
在挑選金針菇的時候可以看看金針菇的顏色,,如果金針菇的顏色看起來已經(jīng)發(fā)黃、沒有色澤了,,一般代表它的質(zhì)量不怎么樣,,最好不要購買。優(yōu)質(zhì)的金針菇應(yīng)該色澤鮮亮,,顏色為乳白色或白色,。
菇帽也就是金針菇頂部那個小帽子的部位,如果金針菇的菇帽裂開或是有黃斑的話,,一般就是已經(jīng)壞掉的金針菇,,最好不要購買。
菌蓋越大的金針菇往往會更加好吃一點(diǎn),所以在選購金針菇的時候也可以看看菌蓋的大小,,盡量選擇菌蓋大一點(diǎn)的,。
金針菇的菌柄并不是越細(xì)長越好,一般來說金針菇的菌柄在12公分左右是比較好的,,因為太長的菌柄特別不容易消化,,我們在選購的時候還是要選短一點(diǎn)的比較好。 詳細(xì)>>
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可以用淘米水浸泡金針菇后再進(jìn)行清洗,,這樣會比較干凈。也可以用塑料袋裝住金針菇,,然后倒入適量清水,,用手在塑料袋的外面來回揉搓,這樣也可以讓金針菇洗得比較干凈,。如果覺得自己洗的金針菇還是不干凈的話,,可以在進(jìn)行正式烹飪之前,用開水燙一下,,這樣也能讓金針菇變干凈,。詳細(xì)>>
新鮮的金針菇一般要煮六到七分鐘才能熟,如果只是把金針菇焯水,,之后還需要加熱的話,,可以只煮兩到三分鐘,但一定要進(jìn)行后續(xù)加熱,,否則會引起金針菇中毒,。
首先看金針菇的顏色,如果金針菇的顏色已經(jīng)開始有點(diǎn)發(fā)黃,、沒有色澤的話,,多半是壞掉了;然后也可以看看金針菇的菇帽,,如果金針菇的菇帽已經(jīng)裂開的話,,也代表它不新鮮了;最后可以看看菇帽上有沒有小黃點(diǎn),,如果菇帽有小黃點(diǎn)的話,,一般代表金針菇被人為噴水營造出一種新鮮的假象,其實它早就不新鮮了。
金針菇中含有真菌多糖物質(zhì),,這種物質(zhì)耐酸,、耐堿、耐消化酶,,所以在食用后不容易被消化,。同時,因為金針菇比較細(xì)滑,,所以我們往往來不及咀嚼就吞食下去了,,這樣就更加不容易被消化掉。
金針菇的保存時間一般是5天左右,,如果用保鮮袋裝起來之后放在冰箱冷藏室可以保存十天左右,,如果想要保存更長時間的話,可以聚丙烯塑料膜包起來,,然后用高頻抽氣機(jī)密封,,放在1℃環(huán)境中可保鮮20天。
金針菇并不適合長時間保存,,所以購買的時候不要大量購買,,以免造成浪費(fèi)。 詳細(xì)>>
金針菇的培養(yǎng)料有很多,,比較常見的有木屑培養(yǎng)基,、棉籽殼培養(yǎng)基、甘蔗渣培養(yǎng)基和玉米芯培養(yǎng)基等,,不管是什么類型的培養(yǎng)基都需要加入適量水分,,這樣金針菇才能生長發(fā)育。
金針菇接種后就可以放入培養(yǎng)室,,如果是家庭種植金針菇的話,,可以放在室內(nèi)溫度比較高的地方,只要保持溫度在22℃~25℃左右即可,。
金針菇的菌絲長滿之后,,必須馬上進(jìn)行搔菌(即將表面的老菌種刮掉)處理,以促進(jìn)原基和子實體形成,。等到子實體長出來后,,需要進(jìn)行避光處理,這樣可以促進(jìn)金針菇的菌柄生長,。
金針菇采收的時候動作要輕,,首先輕握菌柄,然后慢慢搖動拔起,,一定不要折斷金針菇,,也最好不要帶出培養(yǎng)料,,因為培養(yǎng)料里面還有金針菇的菌絲,還能繼續(xù)長出金針菇,。 詳細(xì)>>
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